一般羊肉燉大棗、黃芪、當歸、枸杞、黨參等好吃又補氣補血,但是一次性不要吃得過多,以免引起胃腸不適,若出現(xiàn)不適癥狀應該立即就醫(yī)。

1、大棗:

大棗能補氣養(yǎng)血,羊肉和大棗一起燉能增加湯的甜香味道,還可以起到開胃健脾、溫補氣血、補腎壯陽、暖中驅(qū)寒的作用。

2、黃芪:

燉羊肉的時候加入黃芪不僅可以去除膻味,還能起到補中益氣養(yǎng)血、調(diào)補脾胃的作用,對于脾胃虛弱的人有一定的補益作用。

3、當歸:

羊肉燉當歸可以提升湯的口感,起到補氣養(yǎng)血、溫中暖腎的作用,適合產(chǎn)后血虛的人吃。

4、枸杞:

羊肉和枸杞都有溫補的作用,兩者一起燉氣香味濃,具有補益氣血、滋補肝腎的功效,可以改善胃寒、腰膝酸軟、頭暈耳鳴等癥狀。

5、黨參:

黨參和羊肉一起燉能夠補腎壯陽、補氣養(yǎng)血,可以改善氣血不足引起的心悸氣短、面色萎黃、頭暈耳鳴等不適癥狀。

在日常生活中應該養(yǎng)成良好的飲食習慣,少食多餐,避免暴飲暴食,也應該保證機體攝入的營養(yǎng)均衡,避免食物過于單一,以免引起營養(yǎng)不良的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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