長期失眠會導(dǎo)致哪些精神問題

長期失眠會導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥等精神問題。

長期失眠會對人的認(rèn)知功能、精神狀態(tài)、都造成嚴(yán)重?fù)p傷。長期失眠會引起人的認(rèn)知功能下降,注意力不集中,工作和學(xué)習(xí)效率低下,就會導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、焦慮、抑郁癥等精神疾病,導(dǎo)致情緒緊張、脾氣暴躁容易和人爭吵。

一般成年人每天需要睡7-9小時;老年人每天需要睡5-6小時。晚上11點-早上6點是睡眠的黃金時段,要保證自己處于熟睡狀態(tài)。如果出現(xiàn)長期失眠的情況,一定要及時到醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生治療、干預(yù),要注意尋找引起失眠的病因,進行針對性的治療,也可以通過心理干預(yù)治療改善。平時應(yīng)注意培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣,在睡覺前注意避免從事過于劇烈的運動,可以堅持每天溫水泡腳,也可以喝一杯熱牛奶,有助于改善睡眠。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 夫妇交换俱乐部微信群| 国产成人精选视频69堂| 欧美特黄一片aa大片免费看| www.kkbokk.com| 婷婷色香五月综合激激情| 蜜桃视频一区二区三区在线观看| 久久精品美女视频| 国产又黄又大又粗的视频| 日本三级视频网站| 精品欧美一区二区精品久久| 卡一卡二卡三免费专区2| 婷婷综合激情五月中文字幕| 精品一区二区在线观看1080p| katsumi精品作品在线播放| 亚洲精品字幕在线观看| 国产精品免费观看视频| 暖暖日本免费在线视频| 裙子底下真空h揉搓小雪| 丁香花在线观看免费观看图片| 伊人久久国产精品| 国产精品久久久久久久久久免费 | 亚洲人成精品久久久久| 国产成人精品一区二三区在线观看| 日韩免费毛片视频| 欧美日韩亚洲高清不卡一区二区三区| 九月婷婷综合婷婷| 四虎永久在线观看免费网站网址| 好吊妞视频这里有精品| 欧美人与性囗牲恔配| 蜜臀精品无码av在线播放| www亚洲视频| 亚洲AV色香蕉一区二区三区蜜桃| 国产中文欧美日韩在线| 无码精品一区二区三区免费视频| 真实国产乱子伦精品免费| 欧美jlzz18性欧美| 久久国产精品免费专区| 亚洲综合校园春色| 国产A√精品区二区三区四区| 在线观着免费观看国产黄| 无码精品日韩中文字幕|