長期失眠會導致哪些精神問題

長期失眠會導致抑郁癥、焦慮癥等精神問題。

長期失眠會對人的認知功能、精神狀態、都造成嚴重損傷。長期失眠會引起人的認知功能下降,注意力不集中,工作和學習效率低下,就會導致神經衰弱、植物神經功能紊亂、焦慮、抑郁癥等精神疾病,導致情緒緊張、脾氣暴躁容易和人爭吵。

一般成年人每天需要睡7-9小時;老年人每天需要睡5-6小時。晚上11點-早上6點是睡眠的黃金時段,要保證自己處于熟睡狀態。如果出現長期失眠的情況,一定要及時到醫院找專業醫生治療、干預,要注意尋找引起失眠的病因,進行針對性的治療,也可以通過心理干預治療改善。平時應注意培養良好的睡眠習慣,在睡覺前注意避免從事過于劇烈的運動,可以堅持每天溫水泡腳,也可以喝一杯熱牛奶,有助于改善睡眠。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 国产精品美女久久久网站动漫| 亚洲A∨无码一区二区三区| 中文字幕在线看片| 99精品久久99久久久久| 精品伊人久久大线蕉色首页| 日日噜噜噜夜夜爽爽狠狠视频| 国产美女一级做a爱视频| 啊灬啊别停灬用力啊老师网站 | 国产精品视频你懂的| 亚洲最大中文字幕| 91久久青青草原线免费| 欧美福利一区二区三区| 国产视频中文字幕| 亚洲日本在线看片| awyy爱我影院午夜| 欧美.成人.综合在线| 国产成年无码久久久久毛片| 久久精品国产清自在天天线| 麻花传MD034苏蜜清歌| 日本熟妇色熟妇在线视频播放| 国产乱妇无码大片在线观看| 中日韩精品无码一区二区三区| 美女18毛片免费视频| 少妇群交换BD高清国语版| 免费观看黄网站| 99国产精品久久久久久久成人热| 正在播放julia女教师| 国产精品免费视频播放器| 么公的又大又深又硬又爽视频| 91精品久久国产青草| 欧美成人免费全部观看在线看 | 午夜亚洲av日韩av无码大全| 婷婷综合五月天| 最近更新2019中文字幕国语4| 视频精品一区二区三区| 88av视频在线观看| 中文在线√天堂| 亚洲人成色7777在线观看不卡| 在线欧美日韩精品一区二区| 特级毛片a级毛片在线播放www | 中文字幕亚洲天堂|