脛骨骨折一年后一般可以跑步。

脛骨骨折是常見的下肢創(chuàng)傷之一,可能是日常生活中摔傷以及扭傷造成,或者是受到嚴(yán)重暴力導(dǎo)致,比如墜落傷、汽車撞傷,會導(dǎo)致局部骨骼損傷,引起表面淤青、關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、走路困難、骨折等癥狀,同時(shí)還有可能會造成局部毛細(xì)血管破裂出血,但是通過積極有效的治療,有利于骨骼恢復(fù),大約需要3個(gè)月到6個(gè)月,而且一年后骨折的部位已經(jīng)完全愈合,跑步一般不會導(dǎo)致局部出現(xiàn)異常。

日常生活中需要注意跑步的時(shí)間,不可以時(shí)間過長,一般保持在30分鐘到50分鐘之間,若長時(shí)間劇烈跑步,可能會影響身體健康。同時(shí),需要調(diào)整飲食習(xí)慣,多吃些豬皮、豬蹄、牛肉、蘋果、胡蘿卜等營養(yǎng)價(jià)值高的食物。同時(shí)還需要定期去醫(yī)院做全身檢查,隨時(shí)了解脛骨恢復(fù)的情況,避免導(dǎo)致局部出現(xiàn)異常。

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