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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85965次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態現象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請?？漆t師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 92066次

• 咳嗽睡不著
  劇烈的咳嗽會引起休息影響睡眠，如果患者出現了劇烈的咳漱而影響了睡眠，我們需要使用對癥的止咳藥物治療，常用的止咳藥物包括了復方甘草片、蘇黃止咳膠囊、強力枇杷露、阿斯美、右美沙芬等等。除對癥治療外，我們還需要進一步的完善血常規、c反應蛋白、支原體抗體、病毒抗體，胸片肺CT等相關檢查，明確是何種疾病、何種致病菌導致的咳嗽癥狀，例如患者為咳嗽變形哮喘導致的劇烈咳嗽，我們需要吸入劑ICS即血管舒張劑，例如舒利迭，同時可口服白三烯調節劑，例如孟魯司特鈉等，避免接觸過敏原，如果患者是由于心功能不全導致的咳嗽，我們需要適量的使用強心利尿擴血管的藥物。
  語音時長 1:13”
  郭?，?/span> 副主任醫師沈陽醫學院附屬第二醫院

  2018-11-27 37090次

• 晚上嗓子癢咳嗽睡不著怎么回事
  在臨床上，有些患者自述晚上嗓子癢，咳嗽睡不著，這是怎么回事，我給大家簡單介紹一下。第一、有些患者由于患有呼吸系統疾病，容易引起咳嗽，睡不著覺，特別是晚上嗓子癢、咳嗽、睡不著覺。這是因為在晚上由于室內的空氣不流通或者是室內空氣溫度過低，容易刺激咽部導致嗓子癢、咳嗽睡不著。另外晚上多平躺，這時橫膈抬高使胸腔的容量變小，也會刺激支氣管，使嗓子癢、咳嗽、睡不著。第二、有些患者患有咳嗽變異性哮喘。這類患者容易在晚間出現咳嗽，而且咳嗽劇烈。第三、有些患者患有胃食管反流病。當晚上平躺睡覺時胃內的食物容易反流至食管至咽部，從而刺激咽部出現嗓子癢、咳嗽、睡不著。第四、有些患者有高血壓，服用降壓藥物。比如ACEI類的藥物卡托普利、福辛普利、依那普利等，這類藥物有引起刺激性咳嗽的副作用，這類患者容易出現晚上嗓子癢、咳嗽、睡不著覺。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-04-19 19437次

• 晚上嗓子癢咳嗽睡不著怎么回事
  喉嚨發癢，咳嗽，考慮為上呼吸道感染、受涼或過敏引起的，可以口服消炎化痰的藥物，要多喝水。飲食要以清淡營養為主，禁刺激性油膩生冷的食物攝入。吸煙人群或者身邊有人吸煙，自己吸入了二手煙煙霧會引起嗓子不舒服，短期內吸入煙，會嗓子癢、咳嗽，長期吸煙和吸二手煙會患上慢性咽炎。這種慢性咽炎平常是看不出來，就是刷牙的時候惡心干嘔。晚上躺下之后，嗓子癢咳嗽，嗓子不舒適感非常強，這也是引起癥狀的原因之一。
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2019-02-20 4802次

• 睡不著感覺渾身骨頭癢
  1.如果在腎臟沒出現問題的情況下，可能是陰虛火旺導致的，平時要注意休息，可以吃消炎止痛藥比如布洛芬緩釋膠囊。2.不排除蕁麻疹的可能，可以服用氯雷他定和血毒丸進行治療，平時多吃鈣片，可以有效改善病癥。3.不安腿綜合癥，可通過跳躍、跑步或走路來緩解。4.如果是骨質疏松，可以多吃富含鈣和蛋白質的食物，建議服用維生素B1。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-25 2505次

• 咳嗽睡不著
  咳嗽睡不著可能是由肺結核、肺癌等病導致的，建議患者積極就診治療。1、肺結核：是指由結核分枝桿菌感染引起的發生在肺組織、氣管、支氣管和胸膜的呼吸道傳染病。臨床多呈慢性過程，可出現咳嗽睡不著的現象，也可伴有咳痰，或痰中帶血，或咳血、低熱、乏力、盜汗等全身癥狀?；颊呖梢栽卺t生指導下應用藥物進行治療，如氨甲
  暢怡 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-10-24 84次

• 睡不著焦慮想哭
  睡不著焦慮想哭可能是抑郁癥，也可能是焦慮癥，患者可以在醫生指導下進行藥物治療、心理治療。1、抑郁癥：通常是抑郁障礙的一種典型情況，病因及發病機制尚不清楚，可能與生理、心理與社會等諸多因素有關?？赡軙е禄颊叱霈F情緒低落、興趣減低、悲觀、思維遲緩、自責自罪等癥狀，也可能會導致患者出現睡不著焦慮想哭的情
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-07-14 463次