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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內消化，減少睡覺后身體器官的負擔，通過簡單的體力運動給自己一個安靜的睡眠。二，睡前梳頭發。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進入夢鄉。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會影響入睡速度，減弱睡眠質量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫熱的水燙燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進腳底血液循環，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態。睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態去休息，心態好自然休息好。心態不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環境。睡覺前要營造良好的睡眠環境，首先不要開燈睡覺，室內溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內通風，保證一晚的空氣質量，睡眠換環境是保證睡眠質量的關鍵因素。

  

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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-19 85828次

• 頭疼睡不著怎么緩解

  睡覺之前頭痛也是一種病態現象，一個人要睡覺了，應該是很放松的情況下，腦子里邊沒有什么其他的過多的思慮，這才能漸漸地進入睡眠狀態。如果有頭痛，如果有其他的不舒服的癥狀，就使病人很難放松，很難進入睡眠狀態。如果有頭痛，要查明頭痛的原因，是思慮過重，還是疲勞過度，還是大腦里邊有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，對因治療。在治療好了以后，在一個放松的睡眠的狀態，才能使自己真正的得到緩解，得到休息。頭疼的病人只是一個信號，它本身反映了大腦系統里邊有一些個問題。到底是什么問題，一定請專科醫師幫助你做一些檢查。診斷，確診之后進行處理，才能真正解除病痛，才能讓你進入一個很好的良性的睡眠狀態。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-29 92030次

• 咳嗽睡不著
  劇烈的咳嗽會引起休息影響睡眠，如果患者出現了劇烈的咳漱而影響了睡眠，我們需要使用對癥的止咳藥物治療，常用的止咳藥物包括了復方甘草片、蘇黃止咳膠囊、強力枇杷露、阿斯美、右美沙芬等等。除對癥治療外，我們還需要進一步的完善血常規、c反應蛋白、支原體抗體、病毒抗體，胸片肺CT等相關檢查，明確是何種疾病、何種致病菌導致的咳嗽癥狀，例如患者為咳嗽變形哮喘導致的劇烈咳嗽，我們需要吸入劑ICS即血管舒張劑，例如舒利迭，同時可口服白三烯調節劑，例如孟魯司特鈉等，避免接觸過敏原，如果患者是由于心功能不全導致的咳嗽，我們需要適量的使用強心利尿擴血管的藥物。
  語音時長 1:13”
  郭福瑩 副主任醫師沈陽醫學院附屬第二醫院

  2018-11-27 37080次

• 胸悶睡不著
  一般胸悶睡不著可能和室內的空氣不流通有關，或者是有心情不愉快、爭執或者是和別人吵架導致情緒的變化引起胸悶。還有就是疲勞，長時間的工作，處于緊張疲勞的狀態，也容易引起胸悶睡不著。再有就是有一些器質性的疾病，比如像心臟神經官能癥，還有冠心病等。所以說，一定要經過詳細的檢查，看到底是什么原因引起的，再做具體的治療。此外，平常也要注意不要過度的勞累，體力活動盡量的減少，因為循環系統缺乏適當的鍛煉，也會造成稍有活動或者少許勞累就不適應，這樣也會影響身體的一些不舒服，平時還要保持愉快的心情，因為心情愉悅，胸悶的癥狀也有可能會減輕。
  語音時長 01:25”
  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2019-05-13 6745次

• 咳嗽睡不著怎么辦
  咳嗽睡不著，患者可以在睡前服用治療咳嗽的藥物，如川貝枇杷膏，橘紅止咳片等藥物來治療。也可以睡前準備幾粒大蒜，咳嗽劇烈的時候嘴里含上一片或喝一口水憋一會來緩解一下，如果情況嚴重的話應該及時到醫院進行診斷治療。
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-12-08 8302次

• 咳嗽晚上睡不著怎么辦
  病情分析：咳嗽晚上睡不著，要完善胸片或者肺部CT，血細胞分析等檢查，明確病因，根據不同的病因，采取不同的治療措施，如果是感冒引起的咳嗽，可服用一些中成藥，如連花清瘟膠囊對癥處理。意見建議：注意保暖避免受涼，尤其是天氣變化時及時加減衣物，多喝溫開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，如蘋果，香蕉，梨等，加強對癥支持處理，服用止咳糖漿，緩解患者咳嗽的癥狀。
  許鵬 副主任醫師宜春市人民醫院

  2020-08-16 1202次

• 晚上咳嗽睡不著
  晚上咳嗽睡不著，可以在睡前服用一些含有鎮咳成分，并且持續作用時間較長的藥物，如泰諾來幫助比較快速的控制咳嗽，提高睡眠質量，多數的患者在感冒后期咳嗽，而且每次總是躺下之后，這種咳嗽才很明顯。這是因為當身體平躺的時候，血液回流增多，肺部的血流量也是比較多的，然后加上本身的感冒可能會引起肺部的氣管、支氣管
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-12-08 433次

• 晚上咳嗽睡不著
  夜間咳嗽不僅影響睡眠質量，還可能是身體某種不適的信號。為了緩解夜間咳嗽，提升睡眠質量，我們可以采取一系列有效的措施。要識別咳嗽的根源。咳嗽可能是由于感冒、支氣管炎、過敏反應或是其他呼吸道疾病引起的。了解病因是選擇合適治療方案的前提。1、保持
  郭兮恒 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2025-02-20 0次