高血壓的一般護理要素有什么

高血壓的病人在治療上,生活方式的干預和護理尤為重要。

首先,要減輕體重,盡量控制在理想體重,體重降低對改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常均有益。

二,要減少鈉鹽攝入,要少食用鹽及各種腌制品,也要減少烹調用鹽,每人每日食鹽量不超過六克。

三,補充鉀鹽,每日吃新鮮蔬菜和水果。

四,減少脂肪攝入,要減少肥肉及動物內臟的攝入。

五,戒煙限酒。

六,增加運動,運動有利于減輕體重和改善胰島素抵抗,穩定血壓水平。

七,減輕精神壓力,保證充足的睡眠。

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