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• 減脂肪的最佳運動方法

  首先肯定要進行有氧運動，有氧運動意思就是，我們在運動的時候，心率要保持在120到160次，如果心臟功能不是太好的朋友，一定要合理的運動。有氧運動的時候，我們要保持心跳在這個頻率，保持在一定的時間，才有減脂的效果。有氧運動的方式很多，比如跑步，比方說劃船機，比方說橢圓儀，很多設(shè)備都可以做到，很好的減脂效果。根據(jù)各位朋友的身體條件，比方說膝蓋有沒有損傷，有損傷我們可以選擇一些除了跑步以外的活動，如果沒有我們可以慢跑。總之就是有氧運動，保持足夠的時間，再減少過分熱量的攝入，就可以達到一個最好的減肥的效果。

  

  01:34
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2018-10-22 78412次

• 肩周炎的運動治療方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫凍結(jié)肩，因此運動療法，對它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因為有些情況，他不是肩周炎，如果運動反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運動主要有幾個方式，第一就是主動運動，主動運動我們可以，像摸對側(cè)的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進行向上拉伸，因為這時候患肢，往往它不能往后背，這是主動運動。第二種就是被動運動，就是如果你自己主動運動，沒有這個狠心，或者你沒有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對側(cè)的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個方向來被動，被別人拉伸也是可以的。

  

  01:16
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 7118次

• 運動是防治癌癥的最佳方法
  運動有改善人的情緒，消除緊張和煩惱在心理上減輕人體免疫系統(tǒng)的壓力，臨床資料表明患癌癥的病人大多是有情緒憂郁或受到精神的創(chuàng)傷的，對他們來說，經(jīng)常進行深呼吸運動散步和跑步，做柔軟體操，做伸展運動，游泳，騎車或參加集體運動，可給他們帶來身心愉快和歡暢，可幫助消除緊張情緒減少憂眠，改善自我形象國外醫(yī)生把運動比作溫和的抗憂慮，把它稱之為西方式的氣功，它的功能與中國的氣功一樣能放松身心和精神改善人體的功能，憂慮和煩惱常常，人體的免疫功能，運動可幫助一些人減輕精神壓力對免疫系統(tǒng)的損害，運動能鍛煉意志，增強戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力，信心和毅力對戰(zhàn)勝許多疾病都至關(guān)重要，一位詩人曾說過，信心是半個生命，當(dāng)人患病尤其是患了癌癥之后，要有堅強的意志必勝的信念，巨大的毅力，樂觀的情緒，超大的勇氣，頑強的斗爭精神，以及壓倒病魔的氣概。
  語音時長 1:34”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-03 8193次

• 運動是防治癌癥的最佳方法嗎
  首先，運動能使人呼吸比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，即使得了癌癥，身體康復(fù)也較快，也能延長生命。第二、運動可大大減少體內(nèi)多余的脂肪，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛，鍶，鑷等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。第三、運動可使人血液循環(huán)加快許多，癌細胞就好似串流中的小石子一樣，不易站住腳跟也不容易轉(zhuǎn)移，且易被免疫系統(tǒng)消除。實驗證明，機體處在運動狀態(tài)時，每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力早已在觀察中得到證實。第四、運動可以使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產(chǎn)。美國哈佛大學(xué)科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，生殖激素與癌癥密切相關(guān)，人體從年輕時就開始運動，可明顯降低癌癥的發(fā)病率。
  語音時長 1:33”
  劉暢 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-01 5826次

• 結(jié)直腸癌是最能防治的癌癥嗎
  結(jié)腸癌是我國常見的消化道系統(tǒng)的惡性腫瘤之一，早期結(jié)腸癌并非絕癥，如能早期發(fā)現(xiàn)、早治療是可以治愈的。而做好結(jié)腸癌的預(yù)防對結(jié)腸癌的早期發(fā)現(xiàn)有著非常重要的作用。日常生活中結(jié)腸癌的預(yù)防需注意以下幾點： 1、改進飲食習(xí)慣 2、積極防治腸道疾病 3、定期對結(jié)腸癌的高危人群進行定期檢查。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-24 1301次

• 消除口臭的最佳方法
  病情分析：消除口臭最好的方法可以先去醫(yī)院進行一次洗牙，同時對口腔某些疾病進行處理，然后平常多注意口腔衛(wèi)生的管理，多嚼口香糖，多喝一些含有芳香味的飲品，有助于改善口臭現(xiàn)象。意見建議：建議口臭患者最好去醫(yī)院先檢查確診一下口臭的具體誘因，然后再進行針對性的治療，如果發(fā)現(xiàn)是腸胃方面，或者是糖尿病引起的口臭，那么就要進行針對性的治療。
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-06-05 1101次

• 運動是防治癌癥的最佳方法嗎
  首先，運動能使人呼吸比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率，即使得了癌癥，身體康復(fù)也較快，也能延長生命。第二、運動可大大減少體內(nèi)多余的脂肪，運動后出汗可使體內(nèi)的鉛，鍶，鑷等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-25 214次

• 降血脂的最佳運動方法
  降血脂沒有最佳運動方法，降血脂比較好的運動方法有散步、慢跑、游泳等，具體分析如下。1、散步：散步是最簡單的一個運動項目，不僅能夠緩解身體的緊張狀態(tài)，還能促進血液循環(huán)，幫助改善自身的心肺功能，散步還能起到降低血脂的作用，有效降低動脈硬化和冠心病的發(fā)病幾率，剛開始散步的時候可以每天走10分鐘，之后根據(jù)個
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-29 5541次