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• 減脂肪的最佳運動方法

  首先肯定要進行有氧運動，有氧運動意思就是，我們在運動的時候，心率要保持在120到160次，如果心臟功能不是太好的朋友，一定要合理的運動。有氧運動的時候，我們要保持心跳在這個頻率，保持在一定的時間，才有減脂的效果。有氧運動的方式很多，比如跑步，比方說劃船機，比方說橢圓儀，很多設備都可以做到，很好的減脂效果。根據各位朋友的身體條件，比方說膝蓋有沒有損傷，有損傷我們可以選擇一些除了跑步以外的活動，如果沒有我們可以慢跑。總之就是有氧運動，保持足夠的時間，再減少過分熱量的攝入，就可以達到一個最好的減肥的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2018-10-22 78415次

• 肩周炎的運動治療方法

  肩周炎又叫五十肩，也叫凍結肩，因此運動療法，對它也是很有意義的，首先我們一定要明確診斷，到底是不是肩周炎，因為有些情況，他不是肩周炎，如果運動反而不好，就是這種情況。如果確診了是肩周炎以后，那么運動主要有幾個方式，第一就是主動運動，主動運動我們可以，像摸對側的肩膀，還有爬墻，手抬高，還有就是后伸，用另一只手拽著患肢，進行向上拉伸，因為這時候患肢，往往它不能往后背，這是主動運動。第二種就是被動運動，就是如果你自己主動運動，沒有這個狠心，或者你沒有力氣弄，讓別人幫你拽，也是對側的肩膀，還有高、向高，還有向后，這三個方向來被動，被別人拉伸也是可以的。

  

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  霍則軍 主任醫師北京大學第三醫院

  2020-04-03 7118次

• 運動是防治癌癥的最佳方法嗎
  首先，運動能使人呼吸比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，將一些致癌物質排出體外，降低癌癥的發病率，即使得了癌癥，身體康復也較快，也能延長生命。第二、運動可大大減少體內多余的脂肪，運動后出汗可使體內的鉛，鍶，鑷等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。第三、運動可使人血液循環加快許多，癌細胞就好似串流中的小石子一樣，不易站住腳跟也不容易轉移，且易被免疫系統消除。實驗證明，機體處在運動狀態時，每小時從血液中分泌出的干擾素較之平時要增加一倍以上，而干擾素的抗癌能力早已在觀察中得到證實。第四、運動可以使人體某些生殖激素大大減少，甚至停止生產。美國哈佛大學科學家的研究發現，生殖激素與癌癥密切相關，人體從年輕時就開始運動，可明顯降低癌癥的發病率。
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  劉暢 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-08-01 5827次

• 腦梗塞最佳運動方法
  腦梗塞病人在神經康復期應該進行一些相應的運動訓練，其中強制性運動療法是近年來最引人注目的針對腦梗塞后上肢功能障礙的一種新的康復訓練方法，目前來說屬于最佳的運動方法之一。它主要治療的策略就是通過強制裝置來限制上肢的一些使用，強制患者在日常生活中使用患側上肢，并短期進行一些集中強化，反復訓練患側上肢，同時注重把運動訓練的內容轉移到日常生活中去。具體的治療方法主要包含：第一，限制健側的肢體運動，要求患者健側必須帶一個固定前臂和手的夾板，這樣是為了限制腕部和手指的屈曲活動，并防止患者過度的使用健側肢體。第二，塑形訓練，讓患者從事一些日常生活中能夠做到的活動，再將這些活動分成許多較小的動作來完成，重復練習這些小動作，這樣的話，患者的一些改善，程度如果比較緩慢，也會注意到相應的一些動作能力和日常生活習慣的恢復。
  語音時長 01:47”
  趙騫康 主治醫師天津市職業病防治院

  2019-05-02 2333次

• 結直腸癌是最能防治的癌癥嗎
  結腸癌是我國常見的消化道系統的惡性腫瘤之一，早期結腸癌并非絕癥，如能早期發現、早治療是可以治愈的。而做好結腸癌的預防對結腸癌的早期發現有著非常重要的作用。日常生活中結腸癌的預防需注意以下幾點： 1、改進飲食習慣 2、積極防治腸道疾病 3、定期對結腸癌的高危人群進行定期檢查。
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-24 1301次

• 消除口臭的最佳方法
  病情分析：消除口臭最好的方法可以先去醫院進行一次洗牙，同時對口腔某些疾病進行處理，然后平常多注意口腔衛生的管理，多嚼口香糖，多喝一些含有芳香味的飲品，有助于改善口臭現象。意見建議：建議口臭患者最好去醫院先檢查確診一下口臭的具體誘因，然后再進行針對性的治療，如果發現是腸胃方面，或者是糖尿病引起的口臭，那么就要進行針對性的治療。
  鄔利波 主治醫師南昌市第三醫院

  2020-06-05 1101次

• 運動是防治癌癥的最佳方法
  運動有改善人的情緒，消除緊張和煩惱在心理上減輕人體免疫系統的壓力，臨床資料表明患癌癥的病人大多是有情緒憂郁或受到精神的創傷的，對他們來說，經常進行深呼吸運動散步和跑步，做柔軟體操，做伸展運動，游泳，騎車或參加集體運動，可給他們帶來身心愉快和歡暢，可幫助消除緊張情緒減少憂眠，改善自我形象國外醫生把運動
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-25 75次

• 運動是防治癌癥的最佳方法嗎
  首先，運動能使人呼吸比平常多幾倍至幾十倍的氧。美國的醫學研究發現，人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過體力氣體交換，將一些致癌物質排出體外，降低癌癥的發病率，即使得了癌癥，身體康復也較快，也能延長生命。第二、運動可大大減少體內多余的脂肪，運動后出汗可使體內的鉛，鍶，鑷等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2022-05-25 214次