健脾除濕可從多方面入手。飲食上,多吃山藥、薏米、芡實(shí)、白扁豆等健脾利濕食物,避免食用生冷油膩及甜膩食物。生活中,要規(guī)律作息,避免熬夜,保證充足睡眠,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),如散步、慢跑、瑜伽等,能促進(jìn)氣血運(yùn)行,增強(qiáng)脾胃功能,還可通過(guò)艾灸足三里、中脘等穴位來(lái)溫陽(yáng)健脾。此外,要注意居住環(huán)境干燥通風(fēng),避免濕氣入侵。也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、健脾丸等健脾除濕的中成藥。

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