青少年吃益生菌對身體的好處包括促進營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收、調(diào)節(jié)腸道功能、預(yù)防或改善便秘、緩解腹脹、提高機體免疫力等，如果在服用益生菌期間，身體出現(xiàn)了任何不適，建議及時就醫(yī)。
1、促進營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收：
益生菌能加速分解和代謝蛋白質(zhì)，碳水化合物等物質(zhì)，可以緩解和避免積食情況的發(fā)生。
2、調(diào)節(jié)腸道功能：
如果存在胃腸道紊亂的情況，服用益生菌可以有效增加益生菌數(shù)量，起到調(diào)節(jié)胃腸道菌群平衡的作用。
3、預(yù)防或改善便秘：
當人體內(nèi)有益菌較少時，會出現(xiàn)便秘的情況，益生菌則可以有的效刺激胃腸道蠕動，可以在一定程度上緩解和預(yù)防便秘。
4、緩解腹脹：
益生菌可以有效抑制致病菌的繁殖，并且可以吸附有毒物質(zhì)，進而起到緩解腹脹的作用。
5、提高機體免疫力：
益生菌能刺激胃腸道內(nèi)的免疫細胞，激活免疫系統(tǒng)，使免疫細胞更好的發(fā)揮各自的功能，從而起到提高免疫力的作用。
除了吃益生菌以外，大家在日常生活中還可以通過良好的生活習(xí)慣、適量運動、規(guī)律的作息等方面維護免疫系統(tǒng)功能。
