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• 紅薯對(duì)人體有哪些好處

  首先食用紅薯有利于人體眼睛健康。這是因?yàn)榧t薯中富含胡蘿卜素，胡蘿卜素被人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A對(duì)人體維持正常的視覺(jué)功能有很重要的作用。其次食用紅薯有助消化的作用。這是因?yàn)榧t薯含豐富的膳食纖維，能加快胃腸道蠕動(dòng)，有助于排便，清理消化道。第三食用紅薯能提高人體免疫力。最后食用紅薯對(duì)糖尿病有改善作用。這是因?yàn)榧t薯所含的纖維素能吸收一部分葡萄糖，使血液中含糖量減少，有助于預(yù)防糖尿病；食用紅薯對(duì)降低糖尿病患者血液中甘油三酯和游離脂肪酸的含量也有較積極的作用。

  

  01:28
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 10694次

• 哪些鍛煉對(duì)癡呆有好處

  目前主要有兩個(gè)方面的鍛煉，第一個(gè)方面鍛煉就是鍛煉我們的腦組織，也就是我們要多用腦。那么多用腦主要包括以下幾個(gè)方面，第一個(gè)我們要多積極參與到一些活動(dòng)中去。例如我們可以進(jìn)行一些益智類的游戲，包括一些撲克牌游戲、包括我們打麻將、包括我們西方人最喜歡做的像填字謎游戲，這些智能訓(xùn)練可以促進(jìn)我們的腦的代謝，然后增加我們神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)的儲(chǔ)備。另外還有一個(gè)鍛煉就是我們要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、有氧鍛煉那么有氧運(yùn)動(dòng)、有氧鍛煉目前已經(jīng)很明確，可以對(duì)于我們記憶保留是有很大的幫助的。那么有氧鍛煉主要可以促進(jìn)我們神經(jīng)生長(zhǎng)因子的再生，另外我們體育鍛煉還可以減少癡呆的一些危險(xiǎn)因素的發(fā)生，例如體育鍛煉可以減少糖尿病、高血壓、心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，所以鍛煉主要有以上兩個(gè)方面，一個(gè)就是我們多動(dòng)腦這種智能訓(xùn)練。另外我們軀體的這種功能訓(xùn)練都是對(duì)于癡呆的發(fā)生或者發(fā)展有一定的預(yù)防作用。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2019-11-25 12138次

• 運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處
  一、當(dāng)今大部分人都會(huì)被高血壓、高血脂、高血糖所困擾，建議要管住嘴，邁開(kāi)腿，是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過(guò)多的脂肪，有效的預(yù)防三高。二、對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)體格的發(fā)育，骨骼肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，比如說(shuō)增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)自身的抵抗力、提高抗病的能力，運(yùn)動(dòng)還會(huì)增強(qiáng)神經(jīng)的發(fā)育，最為重要的是促進(jìn)大腦的發(fā)育，使其更加的聰明，常運(yùn)動(dòng)的孩子比不常運(yùn)動(dòng)的孩子要更容易健康快樂(lè)的長(zhǎng)大。三、對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解工作中的壓力，使緊繃的神經(jīng)放松下來(lái)，疲勞的身體得到更好的休息，提高睡眠的質(zhì)量，提高工作的效率。四、對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)尤為重要，老年人身體各方面都在走下坡路，運(yùn)動(dòng)會(huì)使全身的細(xì)胞都調(diào)動(dòng)起來(lái)，得到充足的血液供給，減少心腦血管病的幾率。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:58”
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-11-10 51476次

• 有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有哪些好處
  相對(duì)于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)更利于健康。有氧運(yùn)動(dòng)，可使呼吸和心跳，適當(dāng)加快，直接血氧促使?jié)舛壬撸玫臐M足全身組織，大腦及內(nèi)臟器官對(duì)血氧的需求。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中隨著血流加快，不僅氧的供需呈一種動(dòng)態(tài)平衡，機(jī)體的新陳代謝也處于旺盛的狀態(tài)。所以長(zhǎng)期堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，延緩衰老。有氧運(yùn)動(dòng)的具體作用有以下幾點(diǎn)：第一：控制血壓。第二：增強(qiáng)肺功能。第三，改善心功能，增加血液總量，可預(yù)防心臟病的發(fā)生。第四：提高血清中好的膽固醇，也就是高密度脂蛋白膽固醇的比例。第五：減少體內(nèi)脂肪，預(yù)防與肥胖有關(guān)的疾病。第六：增加骨骼密度防止骨質(zhì)疏松。第七：改善心理狀態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-15 18329次

• 發(fā)燒對(duì)身體的好處有哪些
  發(fā)燒其實(shí)是對(duì)身體有好處的，發(fā)燒能夠刺激免疫系統(tǒng)活動(dòng)，制止病毒或者細(xì)菌的滋生抑制麻疹的產(chǎn)生，或者一直原因不明的細(xì)菌在血液內(nèi)繁殖，從而對(duì)器官具有保護(hù)作用。發(fā)燒也是對(duì)身體對(duì)抗疾病，也是奠定健康基礎(chǔ)的高效反應(yīng)。
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-11-15 3403次

• 按摩對(duì)身體有什么好處
  1、活血止痛,疏通經(jīng)絡(luò) 　　當(dāng)我們的氣血運(yùn)行不通暢，經(jīng)絡(luò)受受到阻礙時(shí)，身體的局部就會(huì)出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象，此時(shí)，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運(yùn)行，改善身體血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，減輕身體的疼痛。 2、調(diào)整機(jī)能，調(diào)和陰陽(yáng) 　　體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來(lái)刺激體表穴位，可以達(dá)到調(diào)理臟腑機(jī)能，讓陰陽(yáng)保持平衡的效果，通過(guò)刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的分泌失調(diào)。 3、消除疲勞,緩解壓力 　　現(xiàn)在越來(lái)越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài)，容易感覺(jué)疲勞,常感，全身沒(méi)有力氣。這類人群也可以進(jìn)行按摩推拿。通過(guò)刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感，像對(duì)一些用眼過(guò)度，視力感覺(jué)疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。 4、養(yǎng)生保健,預(yù)防疾病 　　如果可以時(shí)常進(jìn)行推拿按摩，可以讓自身得抵抗疾力增強(qiáng)。可以治療免疫力差，變態(tài)反應(yīng)性疾病有。即使是健康的人群。經(jīng)過(guò)推拿按摩，也可以起到養(yǎng)生保健的效果。有助于調(diào)節(jié)機(jī)能，調(diào)節(jié)陰陽(yáng)，大家需要注意合理的進(jìn)行自我保健，避免出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，保持健康的心態(tài)，有效地消除疲勞，緩解自身壓力，避免出現(xiàn)亞健康狀態(tài)，而且要注意身體的治療方式，并且在日常生活當(dāng)中，要注意養(yǎng)生保健，有效地進(jìn)行按摩腳，對(duì)身體有好處。
  趙敏蕾 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2019-01-15 6903次

• 運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有哪些好處
  一、當(dāng)今大部分人都會(huì)被高血壓、高血脂、高血糖所困擾，建議要管住嘴，邁開(kāi)腿，是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過(guò)多的脂肪，有效的預(yù)防三高。二、對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)體格的發(fā)育，骨骼肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，比如說(shuō)增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)自身的抵抗力、提高抗病的能力，運(yùn)動(dòng)還會(huì)增強(qiáng)神經(jīng)的發(fā)育，最為
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-20 1496次

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  一、當(dāng)今大部分人都會(huì)被高血壓、高血脂、高血糖所困擾，建議要管住嘴，邁開(kāi)腿，是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的伸縮能消耗大量的糖分，避免形成過(guò)多的脂肪，有效的預(yù)防三高。二、對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)體格的發(fā)育，骨骼肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，比如說(shuō)增強(qiáng)心肺功能、增強(qiáng)自身的抵抗力、提高抗病的能力，運(yùn)動(dòng)還會(huì)增強(qiáng)神經(jīng)的發(fā)育，最為
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 137次