每天走路能減肥，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。不然效果甚微。
每天走路屬于輕度活動(dòng)，若走路的頻率較快，并且走的時(shí)間較長(zhǎng)，可以起到減肥的作用。減肥最好制定標(biāo)準(zhǔn)的活動(dòng)鍛煉量，走路的速度要快，使心率比正常的心率提高20-30次/分鐘，才能達(dá)到有效的鍛煉效果。但是對(duì)于中老年，患有其他慢性基礎(chǔ)病，如高血壓、腦血管病變的患者，其他運(yùn)動(dòng)不能做，這時(shí)可以進(jìn)行行走減肥，但是減肥的效果不明顯。減肥時(shí)除了快走，還可以進(jìn)行跑步、跳繩、跳操、騎單車(chē)等運(yùn)動(dòng)，同時(shí)對(duì)飲食需要進(jìn)行一定的控制。運(yùn)動(dòng)以后食欲量大增，如果不進(jìn)行飲食的控制，進(jìn)食較多，則不能達(dá)到減肥的目的。單純進(jìn)行走路減肥強(qiáng)度不夠，應(yīng)該增加跑步、跳操、跳繩等稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)。
所以想要通過(guò)走路減肥，效果還是不太好的。
