走路是否能減肥應根據實際情況分析,如果只是偶爾走路,而且沒有調整飲食,一般不能減肥。如果長期堅持走路,有良好的飲食習慣,一般能減肥。如果需要減肥,建議及時就醫,制定合適的減肥方案。

1、不能減肥:

走路是一種比較常見的有氧運動,如果只是偶爾一次的走路,走路時間較短,而且經常大量吃高糖高脂肪的食物,會導致攝入的熱量比消耗的熱量多,通常無法達到減肥的效果。

2、能減肥:

如果長期堅持走路,并且嚴格控制飲食,比如經常選擇低熱量的食物、每餐控制在七八分飽,可以使消耗的熱量大于攝入的熱量,通過長期堅持,還可以使體內多余的脂肪燃燒,這種情況一般能夠減肥。

如果身體過度肥胖,可以通過飲食和運動兩方面進行減重,并且要樹立持之以恒的信心,不可以盲目中斷,同時要有規律的作息,有利于達到較好的減肥效果。

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