如果在白天工作或學習期間過分的緊張、疲勞、情緒發生紊亂,建議要調理好心態,不要給自己太大的壓力。因為如果是工作或學習導致的壓力過大導致磨牙,建議去牙醫科根據牙齒形狀做一個夜磨牙保護牙墊,晚上睡覺的時候戴在上頜牙齒上可以限制口腔的運動,制止磨牙的動作產生,從而保護牙齒的咬合面。患有寄生蟲病,肚子里長有蛔蟲,引起消化系統功能紊亂,建議做驅蟲治療,將肚子里的寄生蟲或蛔蟲用藥物殺死,以減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁,減少夜磨牙癥的發生。缺少鈣質使得神經功能紊亂,建議多吃一些含維生素、含鈣豐富的食物,日常飲食需要注意補充鈣。過于興奮、焦慮、抑郁、憤怒等心理因素也會導致夜磨牙的發生。建議睡前盡量放松,尤其在入睡前可以適當的做一些體操、泡熱水澡、聽輕音樂等,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境,盡量避免含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡、巧克力、可樂等要盡量避免引入。牙齒畸形錯位建議去牙醫那里根據牙齒形狀進行牙齒形態的調整,并進行正畸或進行修復治療。

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