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• 女性如何做乳房保健

  乳腺的自我保健、自我疾病的預防要做哪些？分不同的時期來進行講，先說青少年期，青少年期首先要做到站立行坐等等，各種姿勢正確，選用胸罩、束胸要正確，不要太緊。月經期還要注意，月經期內盡量保持心情舒暢，不要緊張，而且月經期盡量不要服用一些藥物，這樣容易引起刺激乳腺增生發生。再就是哺乳期，哺乳期一定要做好乳腺的衛生，乳腺在喂奶之前、喂奶之后，建議用溫水不用加藥，把乳頭清洗干凈，避免由于細菌的滋生，導致乳腺炎發生，這個是哺乳期。再就是更年期，女性到更年期，這時候大的生理變化要發生，那么我們就要注意，一是生活要規律，二是要避免在更年期，大量的服用激素類的藥物，還有一些人，在這個時期用激素替代治療等等，這個一定要慎重。

  

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  劉立新 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-20 4376次

• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發生。一旦發生乳腺炎盡量根治，早發現早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

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  汪唐順 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-07-04 36068次

• 女性保健瑜伽的作用
  女性練習瑜伽的好處：一，保持子宮的年輕。練習瑜伽首先要學會使用腹部呼吸，這種方法可以幫助瑜伽練習者保持身心平衡，瑜伽的各種動作可以使腹部充分的伸展，子宮也跟著動作或伸或縮，這樣腹部及子宮的柔韌性就被提高了。充分的活動還可以促進子宮的血液循環，使子宮不斷的有新鮮血液流淌，保持子宮年輕的狀態。二，改善宮寒。平抬腿式，八字排毒式等等，這些瑜伽體式可以對子宮起到有效的按摩作用，將子宮區域的經絡打通，對于改善宮寒痛經都有一定的作用。
  語音時長 01:24”
  徐莉 主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）

  2020-05-21 3829次

• 高血壓性保健品有哪些
  高血壓的患者可以食用一些保健品，比如蛋白質粉或者是深海魚油，對高血壓患者來說可以起到一定的調理作用。但是對于高血壓的患者很重要的一點必須強調的是，食療比藥效要來的重要，因此建議非藥物治療的主要是通過生活方式的改變來預防高血壓。患者平時飲食要注意以清淡為主，要低鹽，低脂，低熱量飲食。不要吃高脂肪，高熱量的食物可以多吃點蔬菜和水果，比如西紅柿，土豆，草莓，菠蘿，蘋果等。高血壓的患者可以早餐多吃點酸奶，有助于降低血壓。高血壓是由于高壓超過了140毫米汞柱，低壓超過了90毫米汞柱。臨床上在非用藥的狀態上非同一日不同時間段三次以上測量血壓，經超過140/90毫米汞柱的話可以考慮為高血壓病。
  語音時長 01:32”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-07-17 4032次

• 高血壓性保健品有哪些
  病情分析：高血壓的保健品也是比較多的，建議一定要通過正規的渠道來選擇一些正規廠家的產品。一定要選擇適合自己的一些癥狀的產品來進行相關的補充，但是也不要盲目的補充的過多，不是越多越好。意見建議：高血壓是沒有辦法治療好的。但是可以通過藥物來平穩的控制血壓來減少一些并發癥的發生，是不會影響到正常的生活和工作的。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-07-29 1201次

• 如何做好成年女性的乳房保健
  病情分析：成年女性的乳房保健需要從以下幾方面著手：第一點，就是要做好自我查體。每次在洗澡時可以自我進行檢查，觸摸乳房內有無異常腫塊等。第二點，就是要進行定期查體。每半年做一次乳房B超檢查。通過乳房B超檢查，可以檢查出乳房內是否有占位性病變等。意見建議：乳房疾病是女性最常見的疾病之一。通過以下幾點，可以減少患乳房疾病的概率。平時要養成良好的生活習慣，按時作息，不要熬夜。多參加一些集體活動，遇到不良情緒及時宣泄。
  王勇 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-28 5002次

• 女性保健瑜伽的作用
  女性保健瑜伽作為一種溫和而有效的鍛煉方式，對女性的身心健康具有顯著的益處。通過練習瑜伽，女性不僅能夠塑造優雅的體態，還能有效緩解壓力、改善生理功能，并促進內在平衡。1、塑造優雅體態瑜伽中的各種體位法能夠幫助女性塑造健美的身材。如“山式”可以
  周齊 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2025-01-17 0次

• 高血壓性保健品有哪些
  高血壓的患者可以食用一些保健品，比如蛋白質粉或者是深海魚油，對高血壓患者來說可以起到一定的調理作用。但是對于高血壓的患者很重要的一點必須強調的是，食療比藥效要來的重要，因此建議非藥物治療的主要是通過生活方式的改變來預防高血壓。患者平時飲食要注意以清淡為主，要低鹽，低脂，低熱量飲食。不要吃高脂肪，高熱
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-01-24 173次