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概述：

散光問題可以通過眼保健操來進行改善，比如轉動眼珠就是很好的方法。此時患者靜坐在床上，睜開雙眼，保持頸部頭部不動的姿勢，然后以順時針的方法快速轉動眼球，連續轉動九圈。然后讓眼睛歇一會，再次按照同樣的方法采取逆時針的方法進行轉動，同樣需要轉九圈。不過偶爾的一兩次是不管用的，這個鍛煉方法需要堅持一段時間才能見效。

散光的緩解方法：

針對散光的問題，目前沒有特別有效的藥物可以緩解，因此患者不必尋求藥物治療的方法，只能通過改變用眼習慣和不良的用眼姿勢來矯正視力。平時要少看電視、少玩手機，看書的時候也要注意保持一定的距離，最少三十公分以上。而且要注意用眼時間，每隔四十分鐘，就要適當的讓眼睛休息，可以眺望窗外讓眼睛的晶狀體適當放松。

散光患者的飲食：

維生素A與眼睛健康密切關系，如果身體內維生素A不足，則會影響視紫紅質的再生，導致暗適應時間延長，會導致眼睛問題更嚴重。建議散光患者多吃一些富含維生素A的食物，因為比如魚蝦、豬肝、胡蘿卜、青梅、西梅等。散光患者還需要攝入一定量的維生素C，維生素C可以減輕強光和氧氣對晶狀體的損害。比如橙子、檸檬、生菜、西紅柿等食物都建議散光患者多吃一些。

以上內容僅供參考

散光如何改善

概述：

散光的緩解方法：

散光患者的飲食：

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