減肥的人一般可以吃小米粥，通常不會(huì)影響減肥效果，減肥期間身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
小米粥中含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分，在減肥期間，減肥的人應(yīng)避免吃高油脂、高熱量的食物，比如炸雞、肥肉、巧克力、奶油蛋糕等。小米粥不屬于高油脂、高熱量的食物，其中的脂肪含量并不高，減肥的人適量吃不會(huì)使身體攝入過(guò)多的熱量，也不會(huì)使脂肪在身體中堆積，還可以為身體補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分，增加飽腹感，適合減肥的人吃。
減肥期間，在控制飲食的同時(shí)，還應(yīng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、游泳、跳健身操等，能夠減少脂肪在身體中的堆積，通過(guò)控制飲食以及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式如果無(wú)法達(dá)到減肥效果，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服奧利司他膠囊、輕身消胖丸、降脂減肥片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到減肥的效果。
建議減肥的人采用科學(xué)的方式進(jìn)行減肥，不可以過(guò)度節(jié)食，以免損害身體健康。
