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• 三分鐘緩解頸椎病

  有研究指出，我國80%的成年人患有或輕或重的頸椎病。幸運的是，絕大多數(shù)患者的頸椎病病情較輕，可通過保守治療緩解癥狀，有的甚至可不予治療。經(jīng)常練習(xí)幾個動作可以改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預(yù)防作用。準備姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。①左顧右盼，頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。②前后點頭，頭先前再后，前俯時頸項盡量前伸拉長，30次。③旋肩舒頸，雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20~30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20~30次。④搖頭晃腦，頭向左-前-右-后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。⑤頭手相抗，雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，互相抵抗5次。⑥雙手托天，雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

  

  02:25
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-22 8831次

• 精子液化時間60分鐘影響懷孕嗎

  精液剛射出后很快便呈現(xiàn)粘稠的凝膠狀，目的是為了防止從陰道內(nèi)流出。正常精液一般應(yīng)該在三十分鐘以內(nèi)完全液化，對于三十分鐘以內(nèi)，仍然沒有完全液化的精液標本，可以持續(xù)觀察至六十分鐘。如果精液在六十分鐘以內(nèi)，能夠完全液化也是可以接受的。但如果超過六十分鐘，精液仍然沒有完全液化，則有可能會影響精子的運動，從而影響配偶的懷孕率。

  

  01:15
  李曉明 主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2018-09-29 46636次

• 大便20分鐘正常嗎
  大便二十分鐘，這種情況，是不正常的，說明患者，患有便秘的癥狀。便秘癥狀，一定要積極的尋找病因，針對病因，來治療。對便秘的處理，一般要，堅持參與鍛煉，尤其是，六十歲以上的老年人，因為，活動量比較小，就容易，發(fā)生便秘，因此，要堅持身體鍛煉，這種情況，就能夠減輕便秘，要鼓勵患者，多參加一些運動，比如說，散步，走路，每日雙手按摩腹部。再就是，增強胃腸蠕動，對于長期臥床的病人，應(yīng)該勤翻身，拍背，要培養(yǎng)良好的排便習(xí)慣，進行健康教育，幫助患者建立，正常的排便行為，和練習(xí)，每天早晨，排便一次。再就是要合理的飲食，尤其是老年人，應(yīng)當多吃一些粗纖維的食物，蔬菜，瓜果，豆類食物等，多飲水，每天至少飲水1500毫升，尤其是，每天早上，或者是飯前，一杯溫開水，可以有效的預(yù)防便秘。還有就是，用一些潤腸通便的食物，比如說，黑芝麻，蜂蜜，香蕉等等，防止或避免應(yīng)用，引起便秘的藥品。
  語音時長 1:33”
  徐春玲 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院

  2018-10-14 22230次

• 大便20分鐘正常嗎
  建議患者應(yīng)該去醫(yī)院進行檢查，大便蹲的時間太長，可能會導(dǎo)致一些痔瘡的發(fā)生，建議患者應(yīng)該控制好時間，如果說沒有便秘，建議患者不要長時間的蹲廁所，如果說有便秘，一定要及時的上廁所，不能夠長時間的蹲著，以免導(dǎo)致一些痔瘡的發(fā)生。在平時的生活中可以定時的上廁所，如果說沒有便秘，可以進行正常的排便，一定要定時上廁所，如果說，此時沒有便意，建議患者還要堅持上廁所，但是上廁所的時間一定要控制好，避免時間過長，長期堅持就會形成一個定時排便的好習(xí)慣。平時建議患者可以多吃一些潤腸的食物，例如一些獼猴桃或者是香蕉，都是可以的，建議患者平時多進行適當?shù)捏w育鍛煉，有助于增加腸胃的蠕動。
  語音時長 1:32”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-29 18403次

• 20分鐘算早泄嗎
  病情分析：20分鐘不算是早泄，目前對于早泄的定義一直存在一定的爭議，單純從時間上來說的話，臨床上一般把性生活時間短于兩分鐘作為早泄的判定標準。如果經(jīng)常出現(xiàn)不到一分鐘就有射精的情況，就要及時的治療，想要暫時性改善可以選擇服用西藥，如果想要長期慢慢調(diào)理的話，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。意見建議：建議平常注意一些生活習(xí)慣，盡量的少喝酒，減少性刺激，減少勃起的頻率，適當?shù)腻憻捝眢w，不要久坐，保持外生殖器衛(wèi)生，保持良好的心態(tài)。
  牛紀保 主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2020-11-23 1602次

• 20分鐘算不算早泄
  病情分析：20分鐘考慮不算早泄。早泄是指陰莖能正常勃起，但對射精失去控制能力，當陰莖插入陰道或插入陰道前即發(fā)生射精被稱為早泄，通常在一分鐘內(nèi)。意見建議：如果患者出現(xiàn)在三分鐘內(nèi)就射精，或無法控制射精的時間，射精前后全無感覺的癥狀，建議及時的治療，可以選用西藥先進行調(diào)理，如果想要進行長期的調(diào)理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片效果會比較好，平時可以多做提肛訓(xùn)練。
  王雪穎 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2020-11-22 1603次

• 吃完飯20分鐘后可以運動嗎
  吃完飯20分鐘后是否可以運動需要根據(jù)具體的情況判斷，如果是輕度運動，一般可以。如果是劇烈運動，通常不可以。若運動后出現(xiàn)異常反應(yīng)，需要及時就醫(yī)處理，1、可以：如果是輕度運動，如散步、瑜伽等，吃完飯20分鐘后可以進行。因為輕度運動，一般不會對胃黏膜造成損傷，也不會影響食物正常吸收以及消化。2、不可以：如
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-05-23 0次

• 染發(fā)20分鐘or30分鐘？哪個更好？
  前段時間陪媽媽去染發(fā)，我們站在染發(fā)產(chǎn)品前猶豫不決，媽媽猶豫著問，是選20分鐘的還是30分鐘的呢？作為常常關(guān)注美容資訊的我，深知不同的染發(fā)時間會對效果產(chǎn)生不同影響。于是，我仔細分析了兩者之間的利弊。20分鐘的染發(fā)時間顯然更加高效，特別適合想要快速改變發(fā)色卻又不想在美發(fā)店花費太多時間的顧客。此外，短時間
  2024-03-11 0次