抑郁癥患者有什么自療措施

一、千萬不要給自己一定一些很難達到的目標,正確認識自己的現狀,正視自己的病情,不要再擔任一大堆職務,不要給自己分配一些難度比較大的,可以將一些任務進行分解,要看到每一個進步帶來的快樂。

二、將一件大的繁雜的工作分成若干部分,按照輕重緩急做一些力所能及的事,以免完不成工作而心灰意冷。

三、嘗試著多和人進行切除交往,不要自己獨來獨往,搞合作,大家團體共同來完成,既增強了團隊意識,又提高了自己的與別人接觸的能力。

四、嘗試著做一些輕微的體育鍛煉,可以看看電影、電視聽聽音樂,適當的參加一些不同形式和內容的社會活動。

五、病人要了解自己的實際情況,不要做一個重大的決定,比如說我可能會辭職離婚結婚等等,要讓自己情緒在穩定的狀態下,在做一些比較重大的決定。

六、把自己的感受寫出來然后分析認識他,對于那些消極的,屬于抑郁的表現應該設法擺脫可以通過些他的想法是什么,情緒是什么,我的行為是什么,來分析他們之間的關系,調整任何一方對改善抑郁情緒都是非常有好處的。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 久久天天躁狠狠躁夜夜中文字幕 | 人人澡人人澡人人澡| 中文字幕在线永久| 色www永久免费网站| 日本猛少妇色xxxxx猛交| 男人肌肌捅女人肌肌视频| 波多野结衣av高清一区二区三区| 好大好爽再深一点在线观看| 六月婷婷精品视频在线观看| 三人性free欧美多人| 老司机亚洲精品影院在线| 日本三级带日本三级带黄国产| 国产乱理伦片在线观看| 久久99精品国产99久久6| 老板在办公室里揉护士的胸视频| 无码精品一区二区三区免费视频| 国产一区二区三区影院| 中国少妇无码专区| 精品一区二区三区av天堂| 天天综合亚洲色在线精品| 亚洲色成人网一二三区| 97久久超碰国产精品2021| 欧美性猛交xxxx| 婷婷开心深爱五月天播播| 人妻丰满熟妇无码区免费| 99re这里只有热视频| 欧美日韩电影在线观看| 国产特黄一级片| 久久国产精品二国产精品| 绿巨人黑科技地址入口| 女人张开腿让男人桶个爽| 亚洲爆乳少妇无码激情| 自拍偷拍999| 日韩亚洲翔田千里在线| 国产一区二区三区免费看| yuijizz| 污软件app下载| 国产日本韩国不卡在线视频| 丰满岳乱妇在线观看中字无码| 精品人妻一区二区三区四区在线 | 黄色成年人网站|