在日常生活中沒有明確哪種睡姿好，最好是以側(cè)睡和仰睡交替進行，而且在側(cè)睡時盡量采取右側(cè)臥位，避免心臟組織受到壓迫，會影響心臟部位正常的血液循環(huán)。如果患有有身體疾病的人，根據(jù)自己的生活習慣選擇睡眠姿勢即可。
仰睡好還是側(cè)睡好
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-12-2313234次
人深睡的時候不可能一個姿勢保持不變，所以不要擔心側(cè)睡好或者是仰睡好。在仰睡時間也不要過長，防止出現(xiàn)腰背部位肌肉組織受到壓迫，或者是在睡覺時不要使肢體有著涼、下垂較低的情況，影響局部正常的靜脈回流，容易產(chǎn)生氣滯血瘀，出現(xiàn)肌肉內(nèi)有乳酸堆積的情況，或者是在肌肉內(nèi)有血流速度減緩。在睡覺醒來后容易出現(xiàn)身體的肌肉組織、骨骼組織、關(guān)節(jié)部位有酸痛現(xiàn)象。
但是有一些特殊疾病的人，還是講究一些好，比如呼吸有點困難的或者特別肥胖的，翻身費勁的仰睡可能有點難度，側(cè)睡會好一些。肩關(guān)節(jié)有問題或者是哪側(cè)疼痛，側(cè)睡也不太合適，所以睡覺的時候到底是側(cè)睡或者是仰睡自己的身體狀況和習慣都有關(guān)系的。
需要注意的是不要趴著睡覺，頸椎扭曲時間過長容易引起頸椎病。
以上內(nèi)容僅供參考
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睡枕頭好還是不睡好睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。
01:34
原平
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
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張偉令
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2021-10-29 9148次
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郭紅枝
副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院
2018-11-04 31718次
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劉博
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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馮繼榮
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孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
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馬小麗
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