正確的睡覺(jué)姿勢(shì)應(yīng)該是向右側(cè)臥,微屈雙腿,這樣心臟處于高位,不受壓迫。肝臟處于低位,供血較好,有利于新陳代謝。
胃內(nèi)的食物借重力作用,朝十二指腸推進(jìn),可促進(jìn)消化吸收。同時(shí)全身處于放松狀態(tài),呼吸勻和,心跳減慢,大腦,心,肺,胃腸,肌肉,骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
不同睡姿分析,仰臥是最常見(jiàn)的睡臥姿勢(shì),中醫(yī)學(xué)稱(chēng)這種睡眠姿勢(shì)為失臥,采用這種姿勢(shì),身體和下肢只能固定在生殖部位,不能達(dá)到全身休息的目的。
在腹腔內(nèi)壓力增高時(shí),仰臥又容易使人產(chǎn)生胸悶,憋得慌的感覺(jué),這樣仰臥者還會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)的把手放在胸前,使心肺受壓,容易做噩夢(mèng)。
俯臥時(shí),全身大部分重量壓在肋骨和腹部,使胸部和橫膈膜受壓,影響呼吸,加重心臟負(fù)荷。