為什么戒煙后又會復吸

戒煙后復吸主要是因為對尼古丁的依賴,突然戒煙以后會出現心情抑郁,煩躁不安,精神不集中等心理癥狀以及惡心嘔吐等身體不適的感覺。

因此,很少的人能夠第一次戒煙完全戒掉,大部分的戒煙者會發生復吸的現象,大部分的人復吸在一個月左右的幾率比較高,一年以后再復吸的幾率會明顯的減少。

所以要避免復吸,首先精神上面要有足夠戒煙的毅力,同時關鍵的要采取一些轉移注意力的方法,比如做一些深呼吸,慢跑之類的運動,創造避免復吸的環境。

如果很難成功,也可以尋求控煙醫生的幫助,使用一些藥物來減輕戒斷的癥狀。

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