不掉是指不掉秤,連著兩天體重都不掉稱,是因為飲食攝入過多、運(yùn)動不足、體內(nèi)水分潴留、濕氣過重、內(nèi)分泌失調(diào)等原因?qū)е碌模枰鶕?jù)具體原因進(jìn)行針對性治療。

1、飲食攝入過多:

在減肥期間沒有嚴(yán)格控制飲食,出現(xiàn)了在減肥期間暴飲暴食或者吃了高熱量的食物,可能會使進(jìn)入體內(nèi)的熱量大于消耗量,從而出現(xiàn)減肥困難,連著兩天體重都不掉稱的癥狀,建議可以通過飲食改變來進(jìn)行調(diào)整,比如吃雞胸肉、雞蛋、瘦牛肉等熱量比較低的食物。

2、運(yùn)動不足:

當(dāng)每日運(yùn)動鍛煉不足半個小時,從而導(dǎo)致所消耗的總卡路里低于攝入量,從而引起體重不掉稱的情況,因此每天運(yùn)動時間應(yīng)超過半個小時以上才可以消耗脂肪,半個小時以內(nèi)消耗的主要是一些水分和糖分,建議要有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動相結(jié)合才可以有效的減重。

3、體內(nèi)水分潴留:

是由于水分?jǐn)z入過多或者水排出過少而導(dǎo)致體液量明顯增加,從而體內(nèi)水分潴留使得體重暫時性上升,但體脂率并沒改變,一般情況下,這種情況不需要特殊處理,待身體排出多余水分后自然恢復(fù)正常水平。

4、濕氣過重:

如果喜歡吃生涼食物或者經(jīng)常居住在比較潮濕的環(huán)境中,就會導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣過多,在一定的程度上會導(dǎo)致虛胖的情況,也會引起體重不下降的癥狀,可以遵醫(yī)囑配合使用排濕氣的藥物進(jìn)行治療,比如參苓白術(shù)散、歸脾丸、藿香正氣水等,也可以通過做運(yùn)動的方式進(jìn)行改善。

5、內(nèi)分泌失調(diào):

內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致患者出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的情況,從而導(dǎo)致體內(nèi)的部分毒素?zé)o法正常排出體外,就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)患者在減肥時出現(xiàn)不掉秤的情況,還有可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)長痘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀,一般需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過服用益母草顆粒、加味逍遙丸、烏雞白鳳丸等藥物進(jìn)行治療。

連續(xù)兩天體重沒有變化并不一定意味著減肥失敗。我們需要了解體重變化的科學(xué)原理,并采取合理的飲食和運(yùn)動計劃來促進(jìn)身體健康和體重的下降。同時,保持積極的心態(tài)和耐心也是非常重要的。

以上內(nèi)容僅供參考

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