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• 經(jīng)期能運動減肥嗎

  不建議經(jīng)期做運動減肥。女性在月經(jīng)時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現(xiàn)波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經(jīng)期過度的減肥。女性在經(jīng)期期間可以運動，也可以適當?shù)目刂骑嬍常缃?jīng)期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內(nèi)毒素。雖然經(jīng)期期間不建議減肥，但經(jīng)期時可以適當?shù)目刂骑嬍澈瓦\動，也可以采取適當?shù)臏p肥措施。總之，在經(jīng)期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

  01:44
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-08-15 4990次

• 月經(jīng)期能補牙齒嗎

  其實在月經(jīng)期各種有創(chuàng)治療都不建議進行，但是如果患者沒有其他時間也可以進行補牙。臨床上補牙相對是一個微創(chuàng)的治療，拔牙和門診手術(shù)是絕對禁忌癥，但是補牙是相對禁忌癥。因為在月經(jīng)期患者免疫力比較低，而且身體處于不適狀態(tài)，耐受程度比較差，很多時候在治療過程中由于患者不適，不能很好的和醫(yī)生進行合作，是影響治療效果的，所以一般不進行有創(chuàng)治療。有些患者處于月經(jīng)期，但時間比較緊張，沒有別的時間，如果患者愿意進接受，也可以適當進行充填治療，但是在治療過程中要跟患者講明情況。

  

  01:14
  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-09-08 3883次

• 月經(jīng)期間減肥
  女性在月經(jīng)期間一定不要以節(jié)食或者是劇烈運動的方式來減肥，否則不僅不能起到減肥的效果，反而會產(chǎn)生其他的一些不良反應。在月經(jīng)期間減肥又稱為生理期減肥，就是利用生理周期將瘦身分為四期，分別是月經(jīng)來的一到七天，稱為瘦身的福利期；月經(jīng)后的七到十四天為瘦身的超速期；在月經(jīng)后的十到二十一天為瘦身的瓶頸期；以及在月經(jīng)后的二十一到二十八天為瘦身的緩解期，這個時候體重會比平時要重一些。在月經(jīng)期的時候女性可以吃一些營養(yǎng)比較豐富的食物，比如說牛奶、雞肉，另外還可以適量的運動，這樣就可以達到瘦身的效果。
  語音時長 1:23”
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2018-10-17 62461次

• 月經(jīng)期可以運動嗎
  最好不要做劇烈的運動，因為一旦過于劇烈的話可能會出現(xiàn)大出血或者是經(jīng)期延長的現(xiàn)象。月經(jīng)期間可以做一些輕柔的，舒緩的，放松的，拉伸的運動為主，比如說冥想型的瑜伽、初級的形體操，或者是在家里面做些簡單的伸展動作，因為這些輕動作可以幫助女性體內(nèi)的血液循環(huán)，順利流暢，緩解壓力。另外在活動期間一定要避免對腹腔施壓力，避免將腿抬的太高，如果感到疲勞或者出血量比較多應該要停止運動。
  語音時長 1:06”
  樂華 副主任醫(yī)師揚州市婦幼保健院

  2018-10-16 10140次

• 月經(jīng)期可以運動嗎
  病情分析：月經(jīng)期可以適當?shù)倪\動，散步，慢走，做動作舒緩的瑜伽，體操等，有利于經(jīng)血排出通暢，增強機體免疫力，緩解痛經(jīng)，不要做劇烈運動，防止引起月經(jīng)量增加，經(jīng)期延長。意見建議：做好經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，勤換內(nèi)褲，保持外陰清潔，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，不要盆浴，禁止性生活，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-05-07 2402次

• 月經(jīng)期間可以運動嗎
  病情分析：女性在月經(jīng)期間不建議做劇烈的運動，如果是比較柔和的運動是可以的。因為如果月經(jīng)期間劇烈的活動會容易導致子宮內(nèi)膜脫落過多而引起月經(jīng)量增多。而且在月經(jīng)期間盆腔充血，如果劇烈的活動也會對子宮形成拉伸和震蕩而導致腹部的墜脹疼痛感。意見建議：建議在月經(jīng)期間需要注意休息，避免過度勞累，要注意小腹的保暖，不要吃辛辣刺激的食物，這些外界因素影響都會容易導致月經(jīng)的改變和小腹的不適。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-04-21 1702次

• 月經(jīng)期能運動減肥嗎
  月經(jīng)期可以適度運動促進減肥，但需謹慎選擇運動方式和強度。女性在月經(jīng)期間，身體會出現(xiàn)一系列生理變化，如盆腔充血、子宮內(nèi)膜脫落等，這時期適當?shù)倪\動有助于促進血液循環(huán)，緩解經(jīng)期不適，同時也有助于消耗熱量，對減肥有一定的幫助。然而，由于經(jīng)期身體的特
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-31 0次

• 月經(jīng)期間可以運動減肥嗎
  月經(jīng)期間，女性是否可以通過運動來減肥是一個經(jīng)常被提及的問題。從醫(yī)學角度來看，適度的運動在月經(jīng)期間是可行的，且有助于減肥，但需注意運動的方式和強度。運動能夠幫助促進血液循環(huán)，緩解經(jīng)期可能出現(xiàn)的腹脹、腰酸等不適，同時也有助于消耗熱量，對減肥有一
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-18 0次