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• 經期能運動減肥嗎

  不建議經期做運動減肥。女性在月經時屬于特殊的時期，因為陰道的出血女性會容易疲勞，情緒也容易出現波動等。如果再有飲食控制或過度運動，會造成身體不適，所以不建議經期過度的減肥。女性在經期期間可以運動，也可以適當的控制飲食，如經期減少高熱量、高脂肪食物或飲料，可以少喝可樂，不吃油炸食品。同時可以做舒緩的運動，比如瑜伽、健身操，可以舒緩壓力，釋放內毒素。雖然經期期間不建議減肥，但經期時可以適當的控制飲食和運動，也可以采取適當的減肥措施。總之，在經期期間應該保持充分的休息，保證足量水和維生素的攝入，可以做舒緩的運動。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 5288次

• 月經期能補牙齒嗎

  其實在月經期各種有創治療都不建議進行，但是如果患者沒有其他時間也可以進行補牙。臨床上補牙相對是一個微創的治療，拔牙和門診手術是絕對禁忌癥，但是補牙是相對禁忌癥。因為在月經期患者免疫力比較低，而且身體處于不適狀態，耐受程度比較差，很多時候在治療過程中由于患者不適，不能很好的和醫生進行合作，是影響治療效果的，所以一般不進行有創治療。有些患者處于月經期，但時間比較緊張，沒有別的時間，如果患者愿意進接受，也可以適當進行充填治療，但是在治療過程中要跟患者講明情況。

  

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  谷宇新 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-09-08 4210次

• 月經期間減肥
  女性在月經期間一定不要以節食或者是劇烈運動的方式來減肥，否則不僅不能起到減肥的效果，反而會產生其他的一些不良反應。在月經期間減肥又稱為生理期減肥，就是利用生理周期將瘦身分為四期，分別是月經來的一到七天，稱為瘦身的福利期；月經后的七到十四天為瘦身的超速期；在月經后的十到二十一天為瘦身的瓶頸期；以及在月經后的二十一到二十八天為瘦身的緩解期，這個時候體重會比平時要重一些。在月經期的時候女性可以吃一些營養比較豐富的食物，比如說牛奶、雞肉，另外還可以適量的運動，這樣就可以達到瘦身的效果。
  語音時長 1:23”
  劉玉杰 主任醫師朝陽市第二醫院

  2018-10-17 62503次

• 月經期可以運動嗎
  最好不要做劇烈的運動，因為一旦過于劇烈的話可能會出現大出血或者是經期延長的現象。月經期間可以做一些輕柔的，舒緩的，放松的，拉伸的運動為主，比如說冥想型的瑜伽、初級的形體操，或者是在家里面做些簡單的伸展動作，因為這些輕動作可以幫助女性體內的血液循環，順利流暢，緩解壓力。另外在活動期間一定要避免對腹腔施壓力，避免將腿抬的太高，如果感到疲勞或者出血量比較多應該要停止運動。
  語音時長 1:06”
  樂華 副主任醫師揚州市婦幼保健院

  2018-10-16 10182次

• 月經期可以運動嗎
  病情分析：月經期可以適當的運動，散步，慢走，做動作舒緩的瑜伽，體操等，有利于經血排出通暢，增強機體免疫力，緩解痛經，不要做劇烈運動，防止引起月經量增加，經期延長。意見建議：做好經期衛生，勤換衛生巾，勤換內褲，保持外陰清潔，清淡飲食，不要吃辛辣刺激性的食物和冰冷食物，不要盆浴，禁止性生活，保證充足睡眠，保持心情舒暢。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-07 2402次

• 月經期間可以運動嗎
  病情分析：女性在月經期間不建議做劇烈的運動，如果是比較柔和的運動是可以的。因為如果月經期間劇烈的活動會容易導致子宮內膜脫落過多而引起月經量增多。而且在月經期間盆腔充血，如果劇烈的活動也會對子宮形成拉伸和震蕩而導致腹部的墜脹疼痛感。意見建議：建議在月經期間需要注意休息，避免過度勞累，要注意小腹的保暖，不要吃辛辣刺激的食物，這些外界因素影響都會容易導致月經的改變和小腹的不適。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2021-04-21 1902次

• 月經期能運動減肥嗎
  月經期可以適度運動促進減肥，但需謹慎選擇運動方式和強度。女性在月經期間，身體會出現一系列生理變化，如盆腔充血、子宮內膜脫落等，這時期適當的運動有助于促進血液循環，緩解經期不適，同時也有助于消耗熱量，對減肥有一定的幫助。然而，由于經期身體的特
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-31 0次

• 月經期間可以運動減肥嗎
  月經期間，女性是否可以通過運動來減肥是一個經常被提及的問題。從醫學角度來看，適度的運動在月經期間是可行的，且有助于減肥，但需注意運動的方式和強度。運動能夠幫助促進血液循環，緩解經期可能出現的腹脹、腰酸等不適，同時也有助于消耗熱量，對減肥有一
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-18 0次