高中生失眠應該吃什么

高中生老失眠可以在日常生活中多補充維生素b1,維生素c和谷維素。飲食中多吃蝦皮和牛奶來補充足夠的鈣質,同時多吃海苔,海帶,也可以補充鈣鎂離子。平時清淡飲食,多吃蔬菜和水果,也是可以減少肝火,促進睡眠的。

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