腰扭傷后，患者往往面臨一個(gè)選擇：是躺著休息還是嘗試慢慢活動(dòng)？實(shí)際上，這取決于扭傷的程度和階段。
在腰扭傷的急性期，也就是傷后的最初幾天，靜臥是比較合適的選擇。此時(shí)，腰部肌肉、韌帶等軟組織處于炎癥反應(yīng)狀態(tài)，靜臥有助于減輕腫脹和疼痛，避免進(jìn)一步損傷。若此時(shí)過(guò)多活動(dòng)，可能會(huì)加劇癥狀，不利于組織修復(fù)。
然而，當(dāng)腰扭傷進(jìn)入恢復(fù)期，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)則變得有益。長(zhǎng)時(shí)間靜臥可能導(dǎo)致腰部肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬，而溫和的活動(dòng)如腰部伸展和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助帶走損傷部位的代謝廢物，并帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以加速修復(fù)。但需注意，活動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免劇烈動(dòng)作。
在治療腰扭傷時(shí)，藥物也是輔助手段之一。例如，非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以緩解疼痛和炎癥。此外，中成藥如三七片、跌打丸等，具有活血化瘀、通絡(luò)止痛的功效。外用藥物如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、復(fù)方南星止痛膏等，也能直接作用于患處，緩解疼痛。但需注意，在使用藥物時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑，避免不當(dāng)使用。
總之，腰扭傷后的處理需根據(jù)具體情況而定。急性期宜靜臥休息，恢復(fù)期可適當(dāng)活動(dòng)，并輔以藥物治療。重要的是，在整個(gè)恢復(fù)過(guò)程中，患者應(yīng)保持與醫(yī)生的溝通，根據(jù)自身情況調(diào)整治療方案，以期早日康復(fù)。如有任何不適或癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
