高血壓晚餐吃什么

高血壓病人的晚餐可以吃一點豆制品,例如豆漿、豆腐腦,可以吃一些優質蛋白,例如魚肉、雞肉、瘦肉等,少吃腌制食品,少吃含鹽量比較高的食物。可以吃一些蔬菜、水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜,水果包括西瓜、葡萄、梨、橘子、橙子等。

夜間高血壓病人不能吃多,吃得過多可能會加重心臟的負擔,建議少吃一些油炸食物,比如油條、油餅、肥肉、排骨以及燒烤類食物,適當的有氧運動,飯后可以活動半個小時,以微出汗為主,有氧運動包括太極拳、慢跑等。

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