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醫(yī)生主講實錄

高血壓病人的晚餐可以吃一點豆制品,例如豆?jié){、豆腐腦,可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,例如魚肉、雞肉、瘦肉等,少吃腌制食品,少吃含鹽量比較高的食物??梢猿砸恍┦卟?、水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜,水果包括西瓜、葡萄、梨、橘子、橙子等。

夜間高血壓病人不能吃多,吃得過多可能會加重心臟的負擔,建議少吃一些油炸食物,比如油條、油餅、肥肉、排骨以及燒烤類食物,適當?shù)挠醒踹\動,飯后可以活動半個小時,以微出汗為主,有氧運動包括太極拳、慢跑等。

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