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• 喝水為什么有助于減肥

  我們說減少熱量攝入和增加熱量消耗是減肥的主要渠道。人體的熱量消耗當中很大一部分是基礎代謝所消耗熱量。當基礎代謝提高，一天消耗的熱量增加，人就容易瘦下來。而水在人體代謝過程中扮演著重要角色。當人體缺水1%，代謝就會下降，進而影響減肥效果。多喝水能夠提高代謝，增加熱量消耗同時能夠帶走身體的毒素，緩解便秘情況。另外，飯前喝水能夠增強飽腹感，減少正餐食量，并有助消化。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-04 23524次

• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養物質比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩后不容易導致血糖升高引起的并發癥。在晚上攝入水果容易導致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物。總之想要達到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 11228次

• 什么水果助于降壓
  對于高血壓患者建議可以吃橘子，吃橘子可以降壓。主要是由于橘子中含有豐富的維生素C，其中還有的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，從而達到降血壓的作用。柿子，柿子雖然含有豐富的糖分，果膠和維生素，有良好的清熱和潤腸作用，也是高血壓動脈硬化患者的天然的保健食品。不過柿子中大量的單寧酸會影響身體對鐵質的吸收，所以不建議多吃。也可以吃香蕉，高血壓患者體內往往鈉多鉀少，而香蕉富含鉀離子，鉀離子有抑制鈉離子壓縮血管和損壞心血管的作用。因此對于高血壓患者服用香蕉也有一定的輔助治療效果。還可以吃蘋果，蘋果醋可以降低血壓，因此吃蘋果也能降血壓。西瓜，西瓜有助消暑利尿，小便增多會使血容量減少，從而也會使血壓下降。
  語音時長 01:42”
  李鶴 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-12-08 3095次

• 有助于便秘的水果
  在日常生活中有助于緩解便秘的水果，主要有水蜜桃，獼猴桃，火龍果，葡萄，橘子，柚子，橙子，草莓，芒果，西瓜，香蕉，梨，蘋果等等。因為這些水果含有的膳食纖維和水分特別多，可以促進胃腸蠕動，潤滑腸道，軟化大便，有利于緩解便秘的臨床癥狀。在日常生活中，對于便秘患者也要多喝水，多吃富含膳食纖維的蔬菜，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免飲酒，避免吸煙。要建議患者避免抑制便意，避免排便時間過久，也要避免用力排便。
  語音時長 01:12”
  王彥凱 主治醫師中國人民解放軍第537醫院

  2021-05-04 1247次

• 什么水果助于降壓
  病情分析：水果對于降低血壓的作用并不大。但是對于高血壓的患者來說，可以多吃一些蔬菜、和水果，主要目的就是減少熱量的攝入，減少油膩、高鹽食物的攝入。平時患者可以多吃一些蘋果、梨子、香蕉等。意見建議：對于高血壓的患者來說，降低血壓的關鍵是從根本上改變不良的生活習慣，養成早睡早起的生活習慣，同時還需要定時定量的口服降壓藥物，使血壓達到穩定的水平。
  姜麗萍 主任醫師吉林市人民醫院

  2021-11-10 1201次

• 素食有助于減肥嗎
  病情分析：每天適當的使用素食對減肥是有一定幫助的，但是減肥要注意，不能只吃素食，要營養均衡搭配，如果只吃素食非常容易引起營養不良，會引起身體免疫力下降。意見建議：減肥要注意控制總熱量的攝入，要定時定量的進餐，新鮮的蔬菜水果，優質蛋白類的食物都要適當的攝入。減肥還要結合運動來幫助減肥，但是運動要堅持。平時不能暴飲暴食，要保證睡眠作息規律。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2020-07-01 1604次

• 助于減肥的水果
  在追求健康生活的當下，減肥成為了很多人的目標。而水果，因其低熱量、高纖維以及富含維生素的特性，成為了減肥過程中的理想食物。其中，蘋果、獼猴桃、火龍果等水果有助于減肥。蘋果是減肥人士的優選。它富含膳食纖維和果膠，不僅能增強飽腹感，減少其他食物
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-12-11 0次

• 有助于睡眠的水果
  目前沒有助于睡眠的水果，水果可以助睡眠的說法沒有科學依據。水果的種類比較多，常見的水果一般有蘋果、橙子、獼猴桃以及雪梨，水果的營養價值比較豐富，含有大量的維生素A、維生素B1、維生素B2以及維生素C，礦物質含量也比較豐富，吃了以后可以補充身體所需的營養，對增強身體免疫能力有一定的幫助。而且水果中的膳
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-09 495次