吃飯要細嚼慢咽

食物消化的過程包括,機械性消化和化學性消化兩大部分。機械性消化,主要靠咀嚼,將食物由大變小,變磨細,然后收到胃內,開始由胃液進行化學消化。

食物未經充分咀嚼,就送入胃內,會增加脾胃負擔,造成消化不良,食物在口腔內充分咀嚼,可以反射性引起各種消化液分泌,這不僅有助于消化,還有利于營養成分吸收。

細嚼慢咽對牙床也能起到很好的按摩活血作用,促進血液循環,提高抗病能力,有利于促進牙周組織,牙齒和青少年下頜骨的健康。

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