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• 豆漿可以晚上喝嗎

  豆漿可以晚上喝，豆漿其實每天都可以喝，但是需要控制量。豆漿這一類的食品主要是提供一定量的蛋白質、但是豆漿是由大豆來磨制而成的，主要是一些植物的蛋白，對于植物蛋白，身體的利用率和吸收率相對來說都比較差，一般在50%左右。如果長期的大量的喝豆漿，則容易導致體內腎臟負擔增加，而且容易導致嘌呤代謝異常。所以建議一天喝一次，總量盡量不要超過250~500毫升。這樣才能避免或者減少體內出現代謝異常的情況。如果長期大量的喝的話反而會增加患病的風險，所以不建議大量的飲用，適量的飲用就可以。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-24 25878次

• 晚上喝牛奶會長胖嗎

  晚上喝牛奶一般是不會長胖的，因為牛奶的熱量不是太高，100克牛奶的熱量一般在50~80大卡，而100克米飯的熱量是在110~150之間，因此牛奶并不屬于高熱量食物。而且在晚上堅持飲用牛奶反而有助于睡眠，科學證實，睡眠時間對鈣離子吸收是最旺盛的，所以晚上喝牛奶對身體的好處還是很多的。另外如果實在擔心會發胖，可以選擇低脂或者是脫脂牛奶。注意睡前喝牛奶的時間不要太晚，最好在睡前一個小時到一個半小時以上喝，太晚喝牛奶會增加胃腸道的負擔，會出現腹脹現象。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-29 10881次

• 晚上喝純牛奶
  那么晚上可以適當的喝一些純牛奶，睡前喝奶能夠有助于睡眠而且能夠補充身體的一些優質蛋白，對身體的健康是有利的。適當的喝奶能夠提高人體的一些免疫力和抵抗力尤其是在生長發育期的青少年和兒童，需要適當的喝一些純牛奶。在飲食方面需要均衡，還需要補充一些其它的新鮮的蔬菜和水果，補充一些其它的優質蛋白，另外的話還需要進行適當的運動、合理的運動和健康的飲食，就能夠取得比較好的一些養生的效果。
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  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-20 22456次

• 晚上喝什么牛奶好
  晚上喝脫脂牛奶較好，一般來說牛奶可分為脫脂牛奶，低脂牛奶和全脂牛奶。其中，低脂牛奶和全脂牛奶晚上喝，特別是睡前喝，容易引起消化不良，且容易轉化成脂肪堆積，有長胖的風險。而脫脂牛奶中的脂質含量非常低，晚上或睡前喝脫脂牛奶容易消化，而且也不會攝入過多的脂質，尤其適合睡前喝。另外睡前半小時到1小時喝牛奶最佳，晚上不宜喝完牛奶就睡覺，因為睡覺時腸胃也需要休息，如果此時喝牛奶容易加重胃腸道的負擔，而且還會增加夜間上廁所的幾率。睡前喝牛奶，不要加糖，因為在牛奶中加糖容易引起脂肪增加，容易導致肥胖和齲齒。
  語音時長 1:47”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-21 34373次

• 晚上失眠喝什么牛奶
  晚上失眠建議喝溫熱的純牛奶，純奶適合飯后喝。容易失眠的患者建議晚上不要看太刺激的電視節目，保持心情平和，不要有太激烈的運動，睡前可以洗個熱水澡，放松一下，晚飯也不要吃的太飽，減少午睡的時間，午睡一般一個小時就可以了。
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2019-02-17 9307次

• 孕婦晚上可以喝牛奶嗎
  孕婦晚上可以喝牛奶。睡前喝杯純牛奶，有利于睡眠，在孕期是需要多喝些牛奶，胎兒發育需要較多的鈣片，而純牛奶是含鈣量較高的飲品。不過平時在飲食上營養也要跟上，適當的曬太陽，低鹽，低糖，低脂飲食，定期做產檢。
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2018-12-11 9406次

• 早上能喝冰牛奶嗎
  對于腸胃功能較好的人來說，早上能適量喝冰牛奶，但對于一些腸胃較為敏感、虛弱的人，早上則不建議喝冰牛奶。牛奶是一種營養豐富的飲品，富含蛋白質、鈣、維生素D等營養成分，對維持人體健康非常有益。早上飲用牛奶可以為人體提供所需的能量和營養，幫助人們開始新的一天。如果是腸胃功能較好的人，適量飲用冰牛奶可能不會
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-08 0次

• 早上能喝冰牛奶嗎
  通常早上不能喝冰牛奶，可能會對胃腸道黏膜造成刺激。牛奶是日常生活中常見的一種飲品，有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養元素，可以給身體補充較多的營養成分。但是冰牛奶的溫度較涼可能會對消化系統造成刺激，而且早上處于空腹的狀態，胃腸黏膜沒有食物保護，喝冰牛奶可能會因為溫度過低，導致患者出現胃腸不舒服的癥
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-05-18 0次