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• 發燒可以跑步嗎

  發燒時盡量不可以跑步，如果實在想跑，盡量選擇慢跑，時間以十幾分鐘為宜。人在發燒的情況下抗病能力是明顯下降的，跑步時間過長或運動量比較大有可能使機體的抗病能力進一步下降，使病毒繁殖能力和細菌的繁殖能力增強，會導致發燒進一步加重，還有可能引發其他臟器的損害。在發燒時建議患者多休息，也要增加飲水量，可以多吃些新鮮的水果、蔬菜。發燒癥狀比較嚴重時可以去醫院查血常規，有細菌感染的患者應該加服抗生素。

  

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  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-02 2965次

• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運動以后能量消耗非常多，實際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進行長跑的時候，肌肉實際上是處在高消耗的狀態，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應該適當進行放松運動，如做瑜伽或伸展運動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運動后應該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達不到很好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 4955次

• 腰不好可以跑步嗎
  腰椎的疾病原因還是比較多的，比如日常生活中比較常見的腰椎間盤的突出或者是腰椎的骨質增生，腰椎的滑脫等原因造成腰不好的情況發生。具體能不能進行跑步運動，還需要去醫院進行明確的檢查的。對于腰部比較輕微的患者，可以并沒有出現壓迫的患者是可以進行跑步運動的，但是跑步運動不建議進行高強度的跑步運動，盡量建議進行慢跑，然后或者就是快步走或者就是倒走，騎自行車運動都是可以的。運動可以促進局部的血液循環，然后可以幫助改善癥狀。腰不好最好建議在床上適當的做小飛燕的動作，然后配合著按摩，熱敷都可以幫助緩解腰肌的痙攣或者是疲勞等情況。如果跑步以后腰部的疼痛加重或者是疼痛比較厲害，最好是建議先不要進行活動。
  語音時長 01:37”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-29 5339次

• 腰突可以跑步嗎
  腰椎間盤突出是骨科非常常見的一種腰部疾病，也是一種多發病，出現腰椎間盤突出的疾病。如果是正處于急性期，不建議進行跑步活動，應嚴格的臥床休息，最好是臥硬板床，并配合口服一些消炎止痛的藥物來進行緩解。如果不是在腰椎間盤突出的急性期，建議可以進行適當的跑步，適當的跑步鍛煉，可以有效的增強腰背肌的功能，但是不建議進行長距離的跑步運動。另外腰椎間盤突出的患者跑步前要進行腰部的熱身運動，以免出現扭傷腰部等一些情況的發生，還有就是跑步前盡量選一些鞋子比較軟的運動鞋，這樣可以有效地緩沖膠著地的沖擊力，減輕對腰椎間盤的震蕩等一些情況。
  語音時長 01:21”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-03-08 17208次

• 腰突可以跑步嗎
  腰椎間盤突出癥急性發作期如果跑步話，可能神經根刺激，加重水腫，加重患者癥狀和病情，所以此類患者是不適宜跑步的。但是，如果患者病情已經平穩，處于康復期，在咨詢過醫生以后，是可以適當跑步的!也就是說，腰椎間盤突出以后能不能跑步不能一概而論，而是要根據患者病情給出個體化建議。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-22 3602次

• 腰脫能自愈嗎
  腰椎滑脫分為真性滑脫以及假性滑脫，對于假性滑脫大部分情況下是能夠自行的恢復的，但是一定要積極的注意休息，避免長時間的坐立，避免彎腰，不要彎腰負重，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，腰圍固定磨床，休息的時候拿下來，對于真性滑脫，一般來講癥狀會逐漸加重，一般不是不能夠自行恢復的，大部分需要進行手術治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-24 2702次

• 腰脫可以跑步嗎
  腰脫一般是指腰椎滑脫，腰椎滑脫患者是否可以跑步，需要根據具體的患病情況進行判斷，如果處于病情緩解期，一般可以跑步；如果處于急性期，通常不可以跑步。在保持良好的生活習慣的同時，也要積極配合醫生治療。腰椎滑脫是一種腰椎病變，如果腰椎滑脫患者處于
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-11 0次

• 腰脫針灸好嗎
  腰脫針灸療效顯著。腰脫，即腰椎間盤突出癥，是一種常見的脊柱疾病。針灸作為一種傳統的中醫治療方法，在腰脫的治療中發揮著重要作用。通過刺激特定的穴位，針灸可以促進局部血液循環，加速炎癥的吸收，緩解肌肉緊張，從而有效減輕由腰椎間盤突出引起的疼痛和
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-23 0次