腰不好可以跑步嗎

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醫生主講實錄

腰椎的疾病原因還是比較多的,比如日常生活中比較常見的腰椎間盤的突出或者是腰椎的骨質增生,腰椎的滑脫等原因造成腰不好的情況發生。

具體能不能進行跑步運動,還需要去醫院進行明確的檢查的。對于腰部比較輕微的患者,可以并沒有出現壓迫的患者是可以進行跑步運動的,但是跑步運動不建議進行高強度的跑步運動,盡量建議進行慢跑,然后或者就是快步走或者就是倒走,騎自行車運動都是可以的。

運動可以促進局部的血液循環,然后可以幫助改善癥狀。腰不好最好建議在床上適當的做小飛燕的動作,然后配合著按摩,熱敷都可以幫助緩解腰肌的痙攣或者是疲勞等情況。如果跑步以后腰部的疼痛加重或者是疼痛比較厲害,最好是建議先不要進行活動。

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