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• 發燒可以跑步嗎

  發燒時盡量不可以跑步，如果實在想跑，盡量選擇慢跑，時間以十幾分鐘為宜。人在發燒的情況下抗病能力是明顯下降的，跑步時間過長或運動量比較大有可能使機體的抗病能力進一步下降，使病毒繁殖能力和細菌的繁殖能力增強，會導致發燒進一步加重，還有可能引發其他臟器的損害。在發燒時建議患者多休息，也要增加飲水量，可以多吃些新鮮的水果、蔬菜。發燒癥狀比較嚴重時可以去醫院查血常規，有細菌感染的患者應該加服抗生素。

  

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  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-02 2975次

• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運動以后能量消耗非常多，實際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進行長跑的時候，肌肉實際上是處在高消耗的狀態，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應該適當進行放松運動，如做瑜伽或伸展運動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運動后應該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達不到很好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 4964次

• 腰不好可以跑步嗎
  腰椎的疾病原因還是比較多的，比如日常生活中比較常見的腰椎間盤的突出或者是腰椎的骨質增生，腰椎的滑脫等原因造成腰不好的情況發生。具體能不能進行跑步運動，還需要去醫院進行明確的檢查的。對于腰部比較輕微的患者，可以并沒有出現壓迫的患者是可以進行跑步運動的，但是跑步運動不建議進行高強度的跑步運動，盡量建議進行慢跑，然后或者就是快步走或者就是倒走，騎自行車運動都是可以的。運動可以促進局部的血液循環，然后可以幫助改善癥狀。腰不好最好建議在床上適當的做小飛燕的動作，然后配合著按摩，熱敷都可以幫助緩解腰肌的痙攣或者是疲勞等情況。如果跑步以后腰部的疼痛加重或者是疼痛比較厲害，最好是建議先不要進行活動。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-29 5340次

• 腰椎滑脫可以跑步嗎
  腰椎滑脫的患者是可以進行跑步，腰椎滑脫僅僅是一種影像學的描述，僅僅是腰椎椎體之間出現相互錯位的表現，由于沒有產生明顯的臨床癥狀，所以不需要特殊的治療，也就是說，腰椎滑脫不等同于腰椎滑脫癥。但是對于腰椎滑脫的患者，在跑步的時候，一定避免過度，跑步的時候一定注意防止受到外傷。另外還要慢跑，不要進行劇烈的跑步，除了適當的進行跑步之外，腰椎滑脫的患者可以進行游泳之類的體育運動鍛煉，也可以進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等，還可以進行俯臥撐或者平板支撐這些功能鍛煉。這些鍛煉方法能夠有效的增強腰背部的肌肉力量，在一定程度上，可以減輕腰椎滑脫發展的速度以及程度。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-02-21 3866次

• 腰椎不好可以跑步嗎
  病情分析：腰椎不好如果進行跑步的話，容易引起腰部的負重力量加重，容易加重原來的腰椎疾病，甚至會引起神經的損害。意見建議：首先要注意休息，睡硬板床休息，加強保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，適當的進行腰背部的肌肉功能鍛煉，不能盲目的去進行推拿按摩，也可以拉單杠進行功能鍛煉，出現了不舒服的癥狀，及時的完善檢查，明確病情。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-16 2303次

• 腰椎滑脫可以跑步嗎
  病情分析：腰椎滑脫是可以跑步的。腰椎滑脫的患者，平常要適當的進行功能鍛煉，增加腰椎肌肉的力量，穩定腰椎。可以進行跑步，游泳。意見建議：但是在進行跑步的時候，要選擇松軟舒適的鞋子，盡量在平地跑，不要進行爬樓梯或者是快跑。避免跑步的動作幅度過大，要注意腰椎的保護。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-26 1304次

• 腰椎不好可以跑步嗎
  腰椎不好也可以適當跑步。對于腰椎不好的人來說，適度的跑步其實是可行的，但需注意方式與強度。跑步時選擇合適的跑道至關重要。柔軟的土質跑道或專業的塑膠跑道相較于硬地，更能減少對腰椎的沖擊。同時，一雙具有良好緩沖和支撐功能的跑鞋也是必不可少的。控
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-07 0次

• 腰椎不好可以跑步嗎
  對于病人出現了腰椎不好的情況，這種情況是不能夠跑步的，因為在跑步活動中會導致腰部的椎體過度的受力，從而會引起腰部的肌肉筋膜、肌肉過度的受到牽拉。從而也會導致腰部椎體中間的椎間盤受到過度的擠壓，就會導致腰椎疾病的加重，并且會加重腰椎疾病所引起的臨床癥狀。腰椎不好的病人是不能夠行跑步活動的，在腰椎出現明
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 471次