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• 女生晚上幾點(diǎn)睡覺好

  一般每天晚上10點(diǎn)睡覺最好，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至凌晨5點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞分裂代謝修復(fù)期，這個(gè)時(shí)期睡眠以后可以使機(jī)體細(xì)胞得到修復(fù)。如果睡覺過晚，可以使內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)皮膚粗糙、脫發(fā)、月經(jīng)失調(diào)和學(xué)習(xí)、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時(shí)間，保持精力充沛，可以使學(xué)習(xí)效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點(diǎn)睡覺，早晨6點(diǎn)起床，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

  

  01:12
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-16 6438次

• 晚上睡覺怎樣防止夢(mèng)遺.

  夢(mèng)遺是指以遺精一個(gè)月4次以上，伴有性夢(mèng)、欣快感為主要表現(xiàn)的不固類疾病。又稱為夢(mèng)泄、精泄。常伴有精神恍惚，記憶力減退，失眠多夢(mèng)，心煩汗出，腰膝酸軟等癥。如果想要防止出現(xiàn)夢(mèng)遺，建議通過以下方面來進(jìn)行處理，首先建議平時(shí)要避免性刺激，不要總是胡思亂想，也不要去看裸露的圖片或者是視頻。另外建議平時(shí)要注意適當(dāng)鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體耐力，都有助于防止夢(mèng)遺。另外對(duì)于癥狀嚴(yán)重的，應(yīng)該遵醫(yī)囑用藥調(diào)理。由于遺精多歸于腎虛，因此可以服用一些益腎固本的中成藥，如常見的美羅參茸鞭丸等，參茸鞭丸含有29味道地藥材組成，多數(shù)歸于腎經(jīng)，可以補(bǔ)腎陽，滋腎陰，益腎精。其所含貂鞭、海馬、淫羊藿等溫腎壯陽；枸杞子、天冬滋腎陰，熟地、鹿茸、鎖陽益精血，多味藥配伍，腎氣充沛，腎精充足，腎臟固攝有力，對(duì)于腎虛所致的遺精可以很好的改善。需要注意高血壓患者需要遵醫(yī)囑用藥。如需使用參茸鞭丸，或想了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:26
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 2840次

• 晚上睡覺抽筋
  很多人在晚上睡覺的時(shí)候都有可能會(huì)導(dǎo)致四肢的抽筋，首先要到醫(yī)院去檢查一下有沒有鈣離子的缺乏，鈣離子如果缺乏的話，需要積極的進(jìn)行補(bǔ)充鈣質(zhì)，包括碳酸鈣d3，葡萄糖酸鈣口服溶液等等。如果在睡覺的時(shí)候，過度地使用空調(diào)風(fēng)扇，就會(huì)導(dǎo)致四肢的肌肉痙攣從而引起四肢的抽筋。要積極的加強(qiáng)保暖，避免過度地使用空調(diào)風(fēng)扇，還有很多的老年患者有可能是由于腦部的一些疾病，比如腦梗死引起了四肢的抽筋，需要積極的去完善頭顱的核磁共振檢查，必要時(shí)進(jìn)行抗凝，溶栓治療。還有的是由于睡覺的時(shí)候胳膊腿姿勢(shì)不正確或者長時(shí)間受到壓迫，引起抽筋，這種情況要定時(shí)改變姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。
  語音時(shí)長 1:19”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-21 13218次

• 晚上睡覺腰酸
  晚上睡覺腰酸主要考慮是由于白天勞累過度導(dǎo)致的腰肌勞損產(chǎn)生的酸痛情況，這種情況下患者可以對(duì)腰部進(jìn)行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果是十分不錯(cuò)的，可以很好的緩解腰酸的情況。患者可以配合服用一些活血化瘀、舒筋通絡(luò)的中成藥來進(jìn)行輔助治療，如果患者情況比較嚴(yán)重，那么建議患者應(yīng)該前往醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)建議，來進(jìn)行正確的治療方法。平時(shí)生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)于疾病的恢復(fù)有很大的幫助作用。飲食結(jié)構(gòu)上患者應(yīng)該調(diào)節(jié)自身的飲食情況，建議患者多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡易消化、含高蛋白質(zhì)、高鈣類的食物，如雞湯、排骨湯、海帶、魚、蝦皮、豆制品、瘦肉、芝麻醬等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補(bǔ)充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。
  語音時(shí)長 1:31”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-19 14792次

• 晚上聽歌睡覺好嗎
  病情分析：睡覺之前是可以聽歌的。可以聽一些輕音樂，或者世界經(jīng)典的音樂可以促進(jìn)睡眠，但是聽的時(shí)候要盡量把音量調(diào)小。意見建議：建議睡覺之前可以聽音樂，但是不要聽太長時(shí)間，不然可能會(huì)影響聽力。建議睡覺之前的兩小時(shí)之內(nèi)不要過量的運(yùn)動(dòng)。睡覺之前也不要吃得太飽，可以喝一杯熱牛奶有助于睡眠。
  孫建華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-16 25923次

• 咽炎晚上怎么睡覺
  病情分析：出現(xiàn)咽炎的患者在晚上時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧幬飦砭徑馔窗Y，增強(qiáng)免疫力，改善睡眠的質(zhì)量。或者在入睡前一段時(shí)間進(jìn)行霧化治療，也可以局部涂抹碘甘油的方法來進(jìn)行改善，在臨床上治療效果是比較明顯的。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。意見建議：咽炎大多數(shù)是由于細(xì)菌感染或病毒感染所造成的呼吸道異常，除了服用藥物之外，在日常生活中飲食上盡量以清淡易消化的食物為主，避免吃辛辣或上火的食物，對(duì)病情的恢復(fù)都起到一定的影響。
  許慶天 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2020-07-02 1901次

• 晚上睡覺時(shí)腿一伸小腿劇痛
  晚上睡覺時(shí)腿一伸小腿劇痛可能是由于肌肉勞損導(dǎo)致的，也可能是由于腰椎椎管狹窄癥引起的。1、肌肉勞損：肌肉勞損多數(shù)與白天大量的體育運(yùn)動(dòng)有關(guān)，在體育運(yùn)動(dòng)過程中可能會(huì)出現(xiàn)小腿肌肉拉傷或肌肉微纖維的斷裂，同時(shí)會(huì)有大量的乳酸積聚在腿部，從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)晚上睡覺時(shí)腿一伸小腿劇痛的情況。此種情況需要限制大腿的活動(dòng)，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-15 487次

• 晚上睡覺時(shí)腿一伸小腿劇痛
  晚上睡覺時(shí)腿一伸小腿劇痛可能是肌肉勞損、受涼、缺鈣的原因?qū)е拢颊呖梢酝ㄟ^物理、藥物等方式治療。1、肌肉勞損：患者如果白天的運(yùn)動(dòng)量過大或經(jīng)常做劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致小腿肌肉中乳酸堆積過多，晚上睡覺時(shí)腿部肌肉還沒有得到緩解，容易導(dǎo)致腿一伸小腿劇痛的現(xiàn)象出現(xiàn)，患者可以對(duì)局部進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快代
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 251次