橢圓機(jī)對膝蓋的損傷相對較小，在進(jìn)行橢圓機(jī)鍛煉時，應(yīng)結(jié)合自身情況循序漸進(jìn)，如果在此期間身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范的治療。
橢圓機(jī)是常見的一種健身器材，通過做橢圓機(jī)鍛煉有益于身體健康。在使用橢圓機(jī)時，身體的各個部位都會發(fā)力，能夠起到鍛煉腰部、臀部的作用，可以消耗局部的熱量和脂肪，以此來達(dá)到減肥瘦身的目的。在做橢圓機(jī)鍛煉時，通常不會損傷膝蓋，因為橢圓機(jī)的運(yùn)動過程中，會使膝關(guān)節(jié)緩慢的屈伸，對膝關(guān)節(jié)有明顯的緩沖，可以減少對膝關(guān)節(jié)的沖擊力，對保護(hù)膝關(guān)節(jié)有一定的作用，所以在做橢圓機(jī)訓(xùn)練時，通常對膝蓋的損傷相對較小，患者無需太過擔(dān)心。
除了使用橢圓機(jī)鍛煉以外，在平時也可以通過騎自行車、慢跑、游泳等方法來鍛煉身體，這種運(yùn)動屬于有氧運(yùn)動，對膝蓋的損傷也比較小。在運(yùn)動之前可以對身體做拉伸運(yùn)動，能夠減少對肌肉、骨關(guān)節(jié)的損傷，對身體健康也有好處。
