橢圓機(jī)對(duì)膝蓋的損傷相對(duì)較小，在進(jìn)行橢圓機(jī)鍛煉時(shí)，應(yīng)結(jié)合自身情況循序漸進(jìn)，如果在此期間身體出現(xiàn)不適癥狀，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范的治療。
橢圓機(jī)是常見的一種健身器材，通過(guò)做橢圓機(jī)鍛煉有益于身體健康。在使用橢圓機(jī)時(shí)，身體的各個(gè)部位都會(huì)發(fā)力，能夠起到鍛煉腰部、臀部的作用，可以消耗局部的熱量和脂肪，以此來(lái)達(dá)到減肥瘦身的目的。在做橢圓機(jī)鍛煉時(shí)，通常不會(huì)損傷膝蓋，因?yàn)闄E圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，會(huì)使膝關(guān)節(jié)緩慢的屈伸，對(duì)膝關(guān)節(jié)有明顯的緩沖，可以減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的沖擊力，對(duì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)有一定的作用，所以在做橢圓機(jī)訓(xùn)練時(shí)，通常對(duì)膝蓋的損傷相對(duì)較小，患者無(wú)需太過(guò)擔(dān)心。
除了使用橢圓機(jī)鍛煉以外，在平時(shí)也可以通過(guò)騎自行車、慢跑、游泳等方法來(lái)鍛煉身體，這種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)膝蓋的損傷也比較小。在運(yùn)動(dòng)之前可以對(duì)身體做拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠減少對(duì)肌肉、骨關(guān)節(jié)的損傷，對(duì)身體健康也有好處。
