一覺睡醒左邊肩膀疼的厲害考慮是睡姿不當、受涼、落枕、肩周炎、頸椎病等原因引起的，可以通過加強生活護理、物理方式、應用藥物、手術等方法改善，如有不適癥狀，建議及時就醫。
1、睡姿不當：
如果晚上睡覺時長時間采取左側臥位，則會對左邊肩膀進行長時間的擠壓，出現局部疼痛，此時可以適度的進行活動，比如進行甩臂運動、舉上肢運動等，這樣做能夠促進局部血液循環，有利于緩解不適癥狀。
2、受涼：
若在夜間睡眠時左邊肩膀受到冷空氣刺激，則會使局部肌肉出現痙攣，進而引起明顯疼痛。此時可以用毛巾包裹熱水袋，對局部進行熱敷，每次熱敷3~5分鐘，間隔30~40分鐘熱敷一次，適度熱敷，有利于改善上述癥狀。
3、落枕：
出現落枕后，會因頸肩部肌肉長時間處于過度緊張狀態而出現急性疼痛、活動受限等現象。可以在醫生操作下通過中頻脈沖電療、紅外線治療等物理方式改善，進行物理治療期間需要穿著寬松、棉質且透氣性良好的衣物，也需要選擇高度合適的枕頭。
4、肩周炎：
是發生在肩關節周圍的無菌性炎癥，在炎癥的不斷刺激下會出現患側肩關節持續性疼痛，一般可以在飯前或飯后應用硫酸氨基葡萄糖片、鹽酸氨基葡萄糖片、邁之靈片等藥物治療。
5、頸椎病：
該病會影響頸椎的正常生理結構，也會對周圍組織造成刺激的壓迫，進而引起頸肩部陣發性疼痛、上肢放射性疼痛，如果睡覺前進行劇烈活動，則會加重原有不適癥狀。一般可以在醫生操作下，通過頸椎前路手術、頸椎后路手術等手術方法治療，術后需要在醫生指導下規范佩戴頸托，以提高頸部穩定性。
如果是疾病因素所引起的上述現象，在恢復期間也需要遵醫囑定期去醫院復查，以便監測病情變化。
