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• 如何減掉體內(nèi)脂肪

  減掉體內(nèi)脂肪就是減肥，減肥比較有效的方式有：第一，嚴(yán)格控制飲食，要清淡，要規(guī)律，不要過量攝入食物。第二，做足夠量的運(yùn)動(dòng)，而且要維持一定的時(shí)間，要有時(shí)間的保證，只有每天的消耗大于每天的攝入才能消耗足夠量的脂肪。很多人說吸脂也可以減肥，實(shí)際上這種說法是錯(cuò)誤的，吸脂不能減肥，只能塑形。如果患者體重在正常范圍之內(nèi)，局部有脂肪堆積，比如僅僅是肚子脂肪比較厚或者腰上脂肪比較多，通過吸脂可以得到比較好的塑形的作用。但是如果患者全身都肥胖，想通過吸脂來改善全身狀況是非常不切實(shí)際的，因?yàn)槲院笃つw會(huì)難以回縮，會(huì)導(dǎo)致效果非常差。

  

  01:30
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 5137次

• 如何減掉腹部多余脂肪

  腹部是最容易堆積脂肪的一個(gè)部位，由于生活習(xí)慣，過多的熱量的攝入，因此很多多余的脂肪就會(huì)堆積在腹部。要減掉腹部的脂肪首先要適量的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車、跑步等。因?yàn)檫m量運(yùn)動(dòng)能消耗多余的熱量，能消耗足夠多的內(nèi)臟的脂肪，腹部的圍度會(huì)有所下降。還可以通過吸脂的手術(shù)減掉腹部多余脂肪，吸脂手術(shù)可以有效把腹部的脂肪去掉。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)跟吸脂的手術(shù)相配合，可以達(dá)到非常好的效果。

  

  01:55
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 1492次

• 紅小豆神奇減肥 一周減掉10斤
  紅小豆減肥的方法，首先可以用紅小豆和陳皮一起煮粥喝，先把紅小豆浸泡半個(gè)小時(shí)以上，加入煮沸的一斤熱水，然后再煮三十分鐘左右，要把紅小豆煮熟就可以了，然后熄。火再把熱水把陳皮泡軟，待到紅小豆煮熟熄火之，就把陳皮放到紅豆湯中，上蓋子悶十分鐘以后，再加一點(diǎn)鹽就可以了。一般是每日餐后飲用的，至少吃兩個(gè)星期是可以有減肥的效果的。紅小豆的營養(yǎng)是比較好的，而且還有多量對于治療便秘的纖維能夠促進(jìn)利尿的鉀，紅小豆煮湯，飲服可以用來治療腎臟、心臟、肝臟、營養(yǎng)不良，炎癥等多種原因引起的水腫。尤其是有健脾胃，利水濕的作用，凡是脾虛不運(yùn)，腹水脹滿，小便不利，黃疸，瀉痢者都是可以服用的，紅小豆煎水或者入藥有清熱利水的功效。
  語音時(shí)長 1:23”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-17 27765次

• 怎么減掉脂肪肝
  首先要了解脂肪肝，包括酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，如果是酒精性脂肪肝要先戒酒，如果是非酒精性脂肪肝，一般認(rèn)為是肥胖相關(guān)性脂肪肝，它的治療是綜合的治療。第一，病因的治療，同時(shí)要注意排除合并的藥物性脂肪肝、乙肝、丙肝和自身免疫性肝病的可能。第二，積極的改善生活方式，一定要嚴(yán)格的控制飲食量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，包括適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食蛋白質(zhì)、蔬菜、水果，一定要減少甚至控制油膩食物的攝入，特別是動(dòng)物的內(nèi)臟以及各種油炸的食品，要積極的進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，讓體重逐漸下降到正常的范圍。第三，藥物的治療，如果是輕度的脂肪肝或者肝功能完全正常的脂肪肝，這種情況通常不要過多地用藥，特別是各種不規(guī)范的偏方。如果肝功能的明顯的異常可以選擇性使用的多烯磷脂膽堿、復(fù)方甘草酸苷、雙環(huán)醇等藥物，要根據(jù)個(gè)人情況。選擇通過以上治療，同時(shí)要持之以恒，大多數(shù)的脂肪肝病人都可以得到良好的控制。
  語音時(shí)長 01:40”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-03-21 7221次

• 減掉一斤脂肪會(huì)瘦幾斤
  從理論上說減掉一斤脂肪一般來說能夠瘦8斤左右，因?yàn)閱渭兊囊唤镏纠锩婵梢院芏嗨郑跍p掉脂肪的同時(shí)也能夠減掉很多水分。現(xiàn)在臨床上減肥的方法主要是建議進(jìn)行體育鍛煉，通過體育鍛煉加強(qiáng)熱量消耗，使脂肪細(xì)胞變少也變小，當(dāng)然如果要想快速的話，建議患者進(jìn)行抽脂治療或者溶脂治療，這兩種治療方法有一定的損傷性。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 6220次

• 減掉一斤脂肪會(huì)瘦幾斤
  減掉一斤脂肪會(huì)瘦三斤左右，由于脂肪重量比較輕，減掉也不是很容易的。所以現(xiàn)在很多人為啦瘦身減重都選擇抽脂手術(shù)，建議做抽脂的話到正規(guī)整形醫(yī)院看診，合理選擇抽脂部位，術(shù)后注意休息，飲食清淡，抽脂的話話會(huì)達(dá)到瘦身效果，還能使身材更勻稱。體重也會(huì)相應(yīng)減少些。
  任沖 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-03-25 5621次

• 怎么減掉內(nèi)臟脂肪
  患者可以通過飲食調(diào)整、積極運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方法減掉內(nèi)臟脂肪。1、飲食調(diào)整：患者要注意平時(shí)以低鹽、低脂、清淡飲食為主，不要吃太油膩的食物和脂肪含量較高的食物，內(nèi)臟脂肪主要與體質(zhì)有關(guān)。如果患者處于超重和肥胖的狀態(tài)，內(nèi)臟脂肪通常會(huì)增加。因此應(yīng)該減少飲食中總熱量的攝入，減少能量來源，有助于減輕體重，減少內(nèi)臟
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 12847次

• 如何減掉脂肪肝
  脂肪肝是指肝臟內(nèi)脂肪含量超過正常范圍。可通過調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、控制體重、藥物治療減掉脂肪肝。如果脂肪肝嚴(yán)重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免癥狀加重。1、調(diào)整飲食：平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃高脂肪、高膽固醇的食物，如蛋黃、肥肉、奶酪等，避免
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-25 0次