最近，我的朋友告訴我，她發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)漸漸由黑變黃，不知道是什么原因引起的，于是我們決定前往醫(yī)院進(jìn)行就診，希望找到根源，詳細(xì)的詢問和檢查中醫(yī)生告訴我們因生活作息不規(guī)律所導(dǎo)致的，我朋友急忙向醫(yī)生問到這該怎么辦？醫(yī)生給我們做了詳細(xì)的解答：

醫(yī)生告訴我們，由于經(jīng)常熬夜、過度勞累、精神緊張等會導(dǎo)致黑色素細(xì)胞生成障礙，從而使機(jī)體的黑色素和黑色素細(xì)胞生成發(fā)生障礙，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)變黃，醫(yī)生還給我們說，可用飲食來拯救，可多食黑芝麻、海帶、苜蓿菜等食物進(jìn)行調(diào)理，因其中有效成分能再生黑色素的功能，擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。

醫(yī)生還提醒我們在日常生活中需要注意以下幾點：

1、富含黑色素的食物：多攝入富含黑色素的食物如黑芝麻、黑米、黑豆等，每餐攝入量在90~100克左右，它們含有豐富的黑色素，有助于頭發(fā)變黑。

2、作息規(guī)律：保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜過度勞累，保持睡眠時間在7~10小時左右，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頭發(fā)變黑。

通過這次經(jīng)歷，我深刻認(rèn)識到頭發(fā)顏色的變化并非一蹴而就的，改善也需要時間和耐心。我們不能期望短時間內(nèi)就能看到明顯的效果，但只要我們堅持按照醫(yī)生的建議去做，相信頭發(fā)一定會逐漸恢復(fù)原有的光澤。只有這樣，我們才能擁有健康、美麗的頭發(fā)。