吃土豆一般不能減肥，在吃的時(shí)候應(yīng)注意控制攝入量，不可以長(zhǎng)期暴飲暴食，以免對(duì)身體健康造成影響。
土豆屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，日常生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼?，能夠有效的增?qiáng)飽腹感，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。雖然土豆的脂肪含量以及熱量都比較低，但是土豆并不具有減肥的功效，而且土豆中還含有豐富的淀粉，淀粉在消化過(guò)程中很可能會(huì)轉(zhuǎn)化為糖類(lèi)物質(zhì)，如果患者平時(shí)長(zhǎng)期過(guò)量的吃土豆，而且長(zhǎng)期不進(jìn)行體育鍛煉，就容易導(dǎo)致脂肪堆積，從而會(huì)引起發(fā)胖的情況，所以吃土豆一般不能減肥。
雖然土豆中含有一定的營(yíng)養(yǎng)成分，但是土豆中的營(yíng)養(yǎng)比較單一，如果減肥期間的人群長(zhǎng)期只吃土豆，還容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)元素?cái)z入不足，引起營(yíng)養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)。建議減肥期間的人群要注意攝入營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，比如跑步、游泳、跳繩、健身操、瑜伽、打籃球等，更有助于減肥成功。
