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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴(lài)于吃土豆，不要過(guò)多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 3723次

• 晚上吃蘋(píng)果能減肥嗎

  晚上吃蘋(píng)果不能減肥。晚上吃蘋(píng)果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋(píng)果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話(huà)，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O(píng)果這一類(lèi)的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋(píng)果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15420次

• 吃土豆能減肥嗎
  吃土豆是可以減肥的，土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣，鉀等微量元素。當(dāng)然，土豆也是低熱量的食物，其中含有的脂肪量也是很低的，對(duì)日常飲食脂肪總量是有很大幫助的。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，會(huì)使腸胃蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外，但是不能夠只依賴(lài)于吃土豆來(lái)減肥，不要過(guò)多地飲用土豆，而且要注意土豆的烹飪方式，不然吃土豆不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。有效的減肥才能夠減肥，平時(shí)生活中要以清淡的飲食為主，再配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  馬希貴 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2020-11-26 45194次

• 吃土豆能減肥嗎
  吃土豆是可以減肥的，土豆不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣，鉀等微量元素。當(dāng)然，土豆也是低熱量的食物，其中含有的脂肪量也是很低的，對(duì)日常飲食脂肪總量是有很大幫助的。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，會(huì)使腸胃蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外，但是不能夠只依賴(lài)于吃土豆來(lái)減肥，不要過(guò)多地飲用土豆，而且要注意土豆的烹飪方式，不然吃土豆不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。有效的減肥才能夠減肥，平時(shí)生活中要以清淡的飲食為主，再配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
  馬希貴 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2021-07-15 35486次

• 晚上吃蒸土豆能減肥嗎
  病情分析：土豆是不能減肥的，而且能夠增肥的，因?yàn)橥炼箤儆诘矸郏兔罪埵且粋€(gè)樣的，能夠轉(zhuǎn)化成熱量。意見(jiàn)建議：晚飯盡量少吃，或者是不吃，應(yīng)該吃一些高纖維類(lèi)的食物或者吃一些蔬菜水果，不要吃一些動(dòng)物內(nèi)臟油膩食品。多參加戶(hù)外鍛煉，比如說(shuō)跳繩，打太極拳，游泳，登山，慢跑。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-06-24 4806次

• 生吃土豆能減肥嗎
  土豆是一個(gè)高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，也可以當(dāng)做主食。土豆含有的營(yíng)養(yǎng)成分非常多，含有的膳食纖維多，尤其含鉀的比例比較高，是典型的補(bǔ)鉀的食品。含糖量比較低，相比之下土豆比精白米面糖要低得多。土豆可以代替主食，提供少量的熱量，達(dá)到減肥的目的。但是不提倡生吃土豆，土豆內(nèi)含有微量的龍葵堿，儲(chǔ)存過(guò)久的土豆容易導(dǎo)致龍葵堿含量增多，吃土豆容易導(dǎo)致中毒。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2018-12-31 3302次

• 吃土豆能減肥嗎
  吃土豆一般不能減肥，在吃的時(shí)候應(yīng)注意控制攝入量，不可以長(zhǎng)期暴飲暴食，以免對(duì)身體健康造成影響。土豆屬于日常生活中比較常見(jiàn)的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，日常生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┩炼梗軌蛴行У脑鰪?qiáng)飽腹感，同時(shí)還可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。雖然土豆的脂肪含量以及熱量都比較低，但是
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2023-03-01 0次

• 吃蒸土豆能減肥嗎
  單純的吃蒸土豆是不可以減肥的。土豆的淀粉含量是比較高的，淀粉是一種多糖，在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，多余的葡萄糖儲(chǔ)存在體內(nèi)，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，不但沒(méi)有減肥的作用，而且會(huì)增肥。在減肥期間，像土豆這種淀粉含量高的食物還有紅薯，是需要控制攝入量的，盡量選擇吃一些淀粉含量比較少的食物，比如蔬菜和水果，如黃瓜、西紅柿、
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 1095次