例假即月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)期間一般可以適量飲用綠茶，但需注意控制飲用量和濃度。
綠茶作為一種常見的飲品，含有茶多酚、咖啡堿等多種成分，具有一定的抗氧化和提神作用。在月經(jīng)期間，女性適量飲用綠茶，可以緩解經(jīng)期疲勞，提神醒腦。但是過(guò)量飲用或濃度過(guò)高的綠茶可能會(huì)對(duì)女性身體造成不良影響。
綠茶中的鞣酸成分可能與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合，形成不易被人體吸收的沉淀物，從而影響鐵質(zhì)的吸收。月經(jīng)期間女性本就因失血而需要補(bǔ)鐵，因此過(guò)量飲用綠茶可能會(huì)增加貧血的風(fēng)險(xiǎn)。綠茶中的咖啡因和鞣酸等物質(zhì)可能刺激子宮平滑肌收縮，加劇痛經(jīng)癥狀。對(duì)于存在痛經(jīng)問(wèn)題的女性，應(yīng)避免過(guò)多飲用綠茶。而且綠茶性偏涼，在月經(jīng)期間女性的消化功能較弱，過(guò)量飲用可能會(huì)刺激胃腸道，引發(fā)胃脹、胃痛、腹瀉等不適癥狀。綠茶中的咖啡因可能影響睡眠質(zhì)量，不利于月經(jīng)期間女性的休息和恢復(fù)。
如有任何不適，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。
