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• 治療失眠的最好方法

  治療失眠最好的方法，也是經常詢問我的患者的常見的一個問題，我的患者經常都會說就是安眠藥，安眠藥的效果是最好的，因為它吃完之后，就可以當晚就可以睡覺了，可是我想跟我們的朋友說，治療失眠最好的方法，不是我們西藥的安眠藥，因為它這個藥會出現這種成癮性，將來的量越吃越大，而且停藥非常困難，而最好的方法還在于我們的失眠的認知行為療法，這個療法是要強調，要讓失眠的患者懂得失眠的原因是什么，為什么會出現失眠，同時要消除失眠的一種恐慌的情緒。我們一般會告訴病人，采用這種失眠的限制療法，強調要讓病人固定時間上床睡覺，固定時間起床，就即便是一宿不睡覺的話，也要固定時間起床，比如說我經常讓病人在早上6點起床，晚上10點來睡覺，那如果發現這個病人入睡很困難，那樣的話你可以起來看一看書，或者是背背英語單詞，做一些枯燥的一些活動，那有困意之后再上床睡覺，然后6點鬧表給他鬧醒，就固定時間來起床，這樣的話有助于緩解失眠的病人，入睡困難、時睡時醒、早醒這樣幾個方面的問題，這是最好的一個失眠的一個療法，其次就是我們中醫藥的一些技術，這些中藥技術包括了，辨證論治的一些湯藥，還有針刺、推拿、刮痧的治療等等，熏洗，外用這些方法，穴位貼敷，那這些方法主要就是它的副作用，相對來說比較少，我們叫它的失眠的一個綠色療法，效果還是很好的，而不是單純的服用一個安眠藥來解決問題。

  

  02:22
  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 115617次

• 失眠嚴重怎么治療

  我們應找嚴重失眠的原因，看是不是由于一些功能性的或者器質性的病變。功能性病變包括焦慮、抑郁等情況。器質性病變包括像腫瘤患者由于腫瘤轉移所帶來的劇烈的疼痛、軀體嚴重疼痛等情況。功能性病變可以吃一些比較強的藥物，來改善我們睡眠。如果是由于器質性病變引起嚴重失眠，那我們要對器質性病變進行處理。如果是由于抑郁或者焦慮引起的，我們不僅要改善睡眠，我們還要治療抑郁跟焦慮的情況。除了常用的安定類藥物以外，還有很多新型的、副作用比較小的藥物、包括中藥也可以幫助我們改善睡眠的質量。除了藥物以外，我們還可以采用物理治療的辦法改善睡眠。我們應規范生活習慣、改善生活規律。例如下午適當的運動、不在臥室里面吃飯、適當地聽一些舒緩的音樂等對于睡眠有很重要的作用。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-09 2280次

• 女人嚴重失眠的治療方法
  第一點，女性出現嚴重失眠，通常需要使用鎮靜催眠類藥物進行干預治療，比如可以給患者使用經典的苯二氮卓類藥物，要注意藥物的不良反應，比如有可能引起身體乏力，白天嗜睡。如果女性的嚴重失眠，表現為入睡困難，也可以使用新型的非苯二氮卓類藥物進行處理，有一定的臨床療效。第二點，嚴重失眠的女性很多會伴有焦慮抑郁的情緒，在治療方面可以酌情使用抗焦慮抗抑郁的藥物，在臨床上經常使用五羥色胺再攝取抑制劑。除此之外，要注意情緒的調整，消除對失眠的恐懼心理。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2021-05-08 2270次

• 嚴重失眠的治療方法
  嚴重失眠癥患者除了在日常生活中一定要堅持按時按量的服用控制失眠的藥物以及其他的治療措施以外，還可以采取認知行為的治療，因為嚴重失眠的患者她常常對失眠本身感到恐懼，過分關注失眠的不良后果，常常在臨近睡眠的時候感到緊張擔心睡不好，這些負性情緒會導致失眠出現一個進一步的惡化，失眠的加重又反過來影響到患者的情緒，兩者形成了一個惡性的循環。認知治療的主要目的就是改變患者對于失眠的認知偏差，改變患者對于失眠問題的非理性信念和態度。認知療法常常與刺激控制療法和睡眠限制療法聯合使用，組成失眠的綜合治療療法。認知行為療法的基本內容就是，要讓患者保持合理的睡眠期望，要把所有的問題都歸咎于失眠，要保持自然入睡，避免過度主觀的入睡意圖，比如強行要求自己入睡的患者，一定不要過分的關注睡眠，不要因為一晚上沒睡好就產生了挫敗感，要培養對失眠影響的耐受性，一般來說這種失眠的綜合行為治療通常是認知療法與行為治療或者說是刺激控制療法、睡眠限制療法的綜合，同時還可以疊加松弛療法以及輔以睡眠衛生教育，這種綜合治療方式是失眠心理行為治療的核心，屬于一級推薦。
  語音時長 1:33”
  王卓 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-25 20183次

• 女人嚴重失眠的治療方法是什么
  女人嚴重失眠的治療方法有四點。 一、增強自身的意志力和體能，增強體質。 二、將臥室的條件布置的溫馨一些，以利于睡眠。 三、睡眠前少吃油膩食物，建議多吃新鮮蔬菜水果等。 四、可以進行足底按摩，以及全身按摩來放松身體，保證充足睡眠。
  邵自強 主任醫師中日友好醫院

  2018-11-17 4003次

• 嚴重失眠的治療方法
  嚴重失眠的治療方法，首先要找出病因根據病因來對癥治療。平時一定要注意休息，避免過度勞累，避免熬夜，飲食方面也要合理飲食，建議可以口服佐匹克隆等藥物。服用時一定要根據專業的醫生醫囑進行服用，營造良好的休息環境，促進睡眠。
  趙微 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 1401次

• 女人嚴重失眠的治療方法
  女性嚴重失眠，與多重因素有關，其治療方法主要包括改善生活方式、心理調適和藥物治療等。首先，改善生活方式是治療失眠的基礎。建議晚餐避免過飽，選擇清淡食物，睡前不飲濃茶、咖啡。養成規律的作息時間，睡前不進行興奮性的活動，如觀看刺激性的電視或閱讀
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-06 0次

• 女人嚴重失眠的治療方法
  女人嚴重失眠的治療方法主要包括以下五種：首先是心理治療。對于由焦慮、抑郁等心理問題引發的失眠，心理治療被證明是非常有效的手段。通過咨詢、認知行為療法等方式，幫助患者調整心態，減輕精神壓力，從而改善睡眠質量。其次是生活方式的調整。保持規律的作
  2025-06-16 0次