腰腿疼考慮是營(yíng)養(yǎng)不良、骨質(zhì)增生、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起，可以適當(dāng)采用騎自行車、登山運(yùn)動(dòng)、練瑜伽等方法鍛煉。
1、營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)時(shí)間飲食不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣元素等營(yíng)養(yǎng)成分含量較少，會(huì)使骨頭得不到充分的營(yíng)養(yǎng)，出現(xiàn)局部疼痛、乏力等癥狀。建議患者及時(shí)調(diào)整日常飲食，多吃一些蛋白質(zhì)或鈣含量較多的食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉等。還可以通過(guò)騎自行車、打籃球、打排球等運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。
2、骨質(zhì)增生：一般是指骨骼邊緣出現(xiàn)刺狀增生，患病后會(huì)出現(xiàn)腰腿疼痛、腫脹、活動(dòng)障礙等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑服用布洛芬片，塞來(lái)昔布膠囊、阿司匹林腸溶片等藥物進(jìn)行治療。
3、骨關(guān)節(jié)炎：若軟骨代謝發(fā)生異常，可能會(huì)使調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)生紊亂，刺激關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。建議患者遵醫(yī)囑服用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進(jìn)行治療，還可以適當(dāng)采用游泳、扎馬步、踢足球等方法進(jìn)行鍛煉。
除以上原因外，還可能是腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄癥、痛風(fēng)等原因引起，建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，還要加強(qiáng)日常護(hù)理，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
