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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153961次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292471次

• 貼墻站立能減肥嗎
  貼墻倒立是可以減肥的，尤其是配合收腹或者是一些瑜伽動作是可以減肥的。而且貼墻倒立不止有減肥這樣的好處，還可以提高智力和反應(yīng)能力，還可以治療禿頂、眼花、白發(fā)、面部肌肉下垂、乳房松弛、腹部以及臀部肌肉下垂、精神不振、易疲勞、未老先衰、重癥的腦疾病和心臟病者。還可以延緩衰老、增生體質(zhì)，預(yù)防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，倒立還可以防止子宮脫垂，對于人體是有非常多的好處。但倒立使循環(huán)系統(tǒng)的習(xí)慣性發(fā)生顛倒性的變化，時間長了就可以有耳鳴、腦脹、眼花、雙眼視力減退等狀況，所以倒立的時間不能太長。倒立如果用于減肥，一定要結(jié)合收腹等一些瑜伽動作，才能起到減肥作用。
  語音時長 1:41”
  姜倩倩 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-15 21265次

• 下蹲后站立頭暈
  在臨床上如果一個患者因為下蹲之后突然站起來出現(xiàn)頭暈，甚至伴隨黑蒙等癥狀，像這種情況一般需要考慮由于體位改變過快，引起的體位性低血壓所導(dǎo)致的上述不適。如果確實是這種情況，只要在下蹲之后站起來動作緩慢一些，就基本上可以緩解不適癥狀的出現(xiàn)。當(dāng)然如果不放心還是要到醫(yī)院去看一下醫(yī)生，行血液分析、動態(tài)血壓監(jiān)測、動態(tài)心電圖等相關(guān)檢查，進(jìn)一步不排除因貧血以及心源性疾病導(dǎo)致的上述不適。
  語音時長 1:03”
  戴軍 副主任醫(yī)師黃石市中心醫(yī)院

  2018-11-27 3209次

• 靠墻站立能減肥嗎
  病情分析：靠墻站立具有一定的減肥效果，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪堆積。而且還能糾正脊柱，放松腰椎和頸椎，對身體是有益處的。意見建議：減肥期間也要調(diào)理好飲食，可以多吃一些蔬菜、水果、豆制品。減少食用油炸食品、燒烤。主食可以用粗糧代替，因為精米面中含熱量較高，對減肥不利。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-03-14 2803次

• 貼墻站立能減肥嗎
  貼墻踮腳站立可以減去小腿肌肉，這個是需要堅持的，每天站半個小時以上，時間長了小腿肌肉就會提升上去。如果你要是想減肥的話，飲食方面就要克制，少吃油膩甜食，肥肉零食等，多吃一些水果，多喝水。可以每天早晨晨跑鍛煉等。
  鞠姜華 主治醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院青島院區(qū)

  2018-12-15 4505次

• 飯后站立半小時能減肥嗎
  飯后站立半小時，對于減肥確實有一定的輔助作用，但其效果并非絕對，也并非適用于所有人群。以下是對這一問題的詳細(xì)解答：首先，站立有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，然而這種站立帶來的減肥效果相對有限，因為它并不能快速地消耗體內(nèi)的熱量或分解脂肪。其次，減肥
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 飯后站立半小時能減肥嗎？醫(yī)生告訴你！
  在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，減肥成了許多人關(guān)注的焦點。不少人在飯后選擇站立半小時，希望能以此達(dá)到減肥的效果。那么，這種做法真的靠譜嗎？讓我們一起用科學(xué)的方法，深入探討一下這個問題。首先，飯后站立半小時，雖然看似是一種簡單的減肥方法，但實際上，單純站立而不進(jìn)行活動，并不能有效地燃燒體內(nèi)的脂肪。站立期間，身體
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-11-13 0次