晚上不睡白天睡一般是不可以的，因?yàn)檫@樣很有可能會(huì)造成生物鐘紊亂，而且容易使身體免疫能力下降。
如果晚上長(zhǎng)期睡眠不足而在白天睡覺(jué)會(huì)形成一種惡性循環(huán)，導(dǎo)致夜間不困而在白天睡覺(jué)從而使原本很規(guī)律的生物鐘發(fā)生紊亂，長(zhǎng)此以往不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量患上失眠癥，而且還會(huì)對(duì)平時(shí)的生活以及工作造成不利的影響。而且經(jīng)常晚上不睡，白天睡還有可能會(huì)使身體的免疫能力下降，誘發(fā)一些感染性疾病，比如上呼吸道感染等，所以在平時(shí)要保持規(guī)律的作息時(shí)間，早睡早起，平時(shí)盡量避免熬夜。
如果晚上睡不著可能與平時(shí)生活或工作壓力過(guò)大有一定的關(guān)系，平時(shí)要注意適當(dāng)?shù)姆潘尚那閷W(xué)會(huì)舒緩壓力，可以多參加戶(hù)外活動(dòng)，多與身邊的朋友交流傾訴心事，必要的時(shí)候也可以尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助做心理疏導(dǎo)。
