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• 陰道松弛要如何縮緊

  陰道松弛要如何緊縮，目前來說由于二孩政策的放開，現在甚至是連計劃生育，都沒有了以后，生孩子的產次，要比以前明顯要增加了，這樣的話，陰道松弛的這些女性的數量，就會有一個明顯的增加，現在有很多人就會問到，陰道緊縮要怎么辦，目前來說陰道緊縮，有四大類的治療，有功能練習，有做激光、電刺激，或者是做各種注射治療，還有就是最嚴重的這種，就只能經過手術的治療，如果是輕度的松弛，沒有尿失禁這些癥狀的話，建議大家多做一下凱格爾運動，至于具體的運動是怎么做的，建議大家搜索一下網絡，網絡上還是有的，然后至于說激光電刺激的這種治療，如果有條件的話，可以去嘗試著做一下，這兩種就僅限于輕度的陰道松弛，我們是建議做這種保守治療的。而對于中到重度的陰道松弛，什么叫中到重度，就是陰道松弛的癥狀，非常的明顯，自己同房的時候，雙方都沒有明顯的感覺，而且會經常出現陰道進氣，然后會有尿失禁的情況，就是說當有尿的時候，一蹦一跳或甚至一咳嗽的時候，尿不由自主就流出來了，憋不住，這種情況，我們就歸到中到重度的陰道松弛了，對于這種情況，只有手術才能夠解決，注射治療不太建議大家去做，因為注射的各種材料，如果一旦入血了，它的風險是比較高的，而且這種注射治療的效果，維持時間也就是半年左右的時間，性價比不太高，對于手術治療，我們現在目前做的就是保留所有陰道黏膜的陰道后壁的，這種三維立體的肌肉重建，是最大限度地把松散和移位的肌肉，恢復到生育前的這樣的狀態，從解剖學的角度來把功能，盡可能恢復到生育前的狀態，所以效果是很好的，但是同時效果最好的，往往就是需要承受的痛苦，和付出的代價也是最大的，所以您要是說有這方面的困擾，可以先進行功能練習，如果練習效果確實是不怎么樣，或者說您的產傷確實太重了，那就只能是通過手術的方式來做了。

  

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  李峰永 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2019-01-10 594132次

• 吸脂后如何防止皮膚松弛

  吸脂手術是一個非常成熟的手術，到現在發展很多年了。其實吸完脂以后，皮膚并不會松。吸脂針會對真皮進行一些刺激，刺激真皮產生新的膠原，這個過程中皮膚其實是收縮緊致的過程。吸脂之后會穿塑身衣，穿塑身衣也會加速皮膚的恢復。其次在吸脂的時候，大家一定要選擇到正規的醫院來就診。因為醫生會根據皮膚適應的情況，如果皮膚彈性挺好的，通過吸脂就可以解決。如果皮膚是過分的松弛，就可能通過其他的手術，來輔助達到更好的皮膚的回縮。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2019-11-01 1946次

• 如何實施松弛療法
  松弛療法就是通過逐步放松肌肉和精神誘發入睡，適用于各種原因引起的入睡困難或者是夜間醒后難以再入睡的失眠，可伴有焦慮的失眠，效果也是非常好的。學會放松肌肉的訓練，首先就是體會一下放松的感覺，怎么體驗，就是緊握你的拳頭持續五到七秒，注意體驗不是感覺，接著很快將拳頭放松，注意緊張和放松之間的差別，好好的享受一下肌肉松弛的滋味，持續十五到二十秒，這個時候可有手臂的溫度感，在了解了放松感覺以后再練習不經緊張而直接放松肌肉和自然的放松全身肌肉。方法就是晚間上床或者是夜間醒來難以入睡的時候放松精神，排除一切雜念，把這個全部的感覺集中在肌肉放松過程中，享受這種平靜而舒適的滋味，對于放松的肢體有一種連動也不想動的感覺，一般可以按照左肩、左臂、左手、左手指、右肩、右臂、右手、右手指，胸背腰、臀左大腿、左小腿、左腳、右小腿、右腳、頭面頸的順序進行，這個過程做的越詳細，完成放松的時間是不受限制，不要過快，重點是體會放松，以后慢慢的會讓自己進入一個睡眠的狀態。
  語音時長 2:01”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-21 4010次

• 如何實施睡眠限制療法
  睡眠限制療法是指限制患者白天的睡眠時間，這類患者主要是由于白天的睡眠時間過長，從而剝奪患者夜晚的睡眠時長。因此，應當限制患者白天的睡眠時間，尤其是午睡的時間不可過長，一般控制在20分鐘左右，也可以盡量不要午睡，從而增加輕度疲勞感，以更好的促進患者夜間的入睡。睡眠限制療法是治療失眠癥的一種方法，除了這種方法以外，患者還需要養成良好的飲食和生活習慣，并且需要養成衛生的睡眠習慣，睡眠要有規律，早睡早起，不要熬夜，飲食上要注意清淡，少吃油膩、辛辣和刺激性的食物。
  語音時長 01:15”
  劉仕翔 副主任醫師九江市第一人民醫院

  2021-01-11 3379次

• 頸椎骨折如何實施現場急救
  病情分析：頸椎骨折是一種嚴重的脊柱創傷，往往伴有脊髓損傷?，F場施救過程中應注意避免采取錯誤搬運措施造成損傷加重。應首先用硬板或頸托固定傷者頭部，搬運過程中需4個人以上，將患者頸椎和軀干保持同一軸線進行翻滾，或采用平拖方式搬運，同時保持呼吸道通暢。如果發現患者心跳驟停，需要馬上進行心肺復蘇。意見建議：搬運頸椎骨折患者避免一個人抬頭、一個人抬腳，這種很容易造成頸椎骨折的傷勢加重。應及時把患者送到醫院救治，完善相關檢查，明確病情嚴重程度，針對性處理治療。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2022-01-05 1402次

• 如何改善皮膚松弛
  做拉皮手術可以改善皮膚松弛，拉皮手術就是將局部多余的皮膚切除，再將松弛的皮膚向上提拉，能夠使皮膚變得更加緊致，還可以去除皮膚上的皺紋，使皮膚變得更加美觀，而且對皮膚損傷比較小，安全性高，手術后也不會留下疤痕。做完拉皮手術后，要保持局部皮膚清潔衛生，注意飲食清淡，不要吃辛辣的食物。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 森田療法是如何在中國實施
  當前中國的心理治療特點較普遍地采用整合性的。因此，多數的醫院和精神科在采用森田療法的過程中或之后，并用其他心理治療的方法，如認知療法、行為療法、精神分析療法等。精神科醫生多數還在其不同階段采用少量相應的藥物。中國的森田療法治療者們也一邊深入學習森田療法的理論，一邊實踐。在實踐中不斷的探求適應癥的擴大
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 380次

• 什么叫松弛療法？
  松弛療法也稱放松療法，通過一定程式的訓練，使相對緊張的精神狀態和身體肌肉松弛下來，消除病人的焦慮、恐懼等異常精神狀態，緩解心理沖突。松弛療法古已有之，像中國氣功強調入靜，而其中的放松功、靜養功等更是可以歸入松弛療法的范疇；印度的瑜伽功也有松弛療法的效果某些宗教如佛教、道教、基督教等都有放松訓練的內容
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-25 434次