松弛療法也稱放松療法，通過(guò)一定程式的訓(xùn)練，使相對(duì)緊張的精神狀態(tài)和身體肌肉松弛下來(lái)，消除病人的焦慮、恐懼等異常精神狀態(tài)，緩解心理沖突。松弛療法古已有之，像中國(guó)氣功強(qiáng)調(diào)入靜，而其中的放松功、靜養(yǎng)功等更是可以歸入松弛療法的范疇；印度的瑜伽功也有松弛療法的效果某些宗教如佛教、道教、基督教等都有放松訓(xùn)練的內(nèi)容。
松弛療法的方法很多都要求摒棄雜念，穩(wěn)定情緒，放松肌肉，采用最舒適的體位和姿勢(shì)，達(dá)到全身松弛、呼吸和心跳減慢、血壓降低、四肢溫暖、頭腦清醒及心情輕松愉快的效果；使身體內(nèi)環(huán)境也發(fā)生變化副交感神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)加強(qiáng)交神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)減弱，胃腸蠕動(dòng)和內(nèi)分泌加強(qiáng)能量得到保持。通過(guò)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能的調(diào)整，身體各方面功能協(xié)調(diào)，使病人因某種刺激引發(fā)的身體不適和內(nèi)環(huán)境紊亂得以消除，有利于病人的康復(fù)。
