臨床上并沒有一天散步最佳時(shí)間這種說法,可以在早上散步也可以在晚上散步,散步時(shí)一定要控制好時(shí)間。

散步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)纳⒉侥軌蚣涌焐眢w血液循環(huán)的速度,還可以加快身體新陳代謝的速度,散步的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大,適合任何年齡段,適當(dāng)?shù)纳⒉娇梢栽鰪?qiáng)人的體質(zhì),還可以提升抗病能力,患者可以根據(jù)自身的狀況安排適當(dāng)?shù)纳⒉綍r(shí)間,散步時(shí)不可以吃得過飽,以免影響正常的消化功能。

在日常生活中,無論做什么運(yùn)動(dòng)都要需要注意適量,不可以盲目進(jìn)行,如果在散步過程中出現(xiàn)不良反應(yīng),一定要注意休息,休息一段時(shí)間癥狀便可緩解。如果患者的不良反應(yīng)比較嚴(yán)重而且持續(xù)發(fā)展,需要及時(shí)就醫(yī)治療,散步的時(shí)間一般可以控制在20分鐘到30分鐘,不可以時(shí)間過長。

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