為保證良好的睡眠,睡前的禁忌有以下幾點(diǎn):

一、不宜飽餐,飽食而臥則脾胃不運(yùn),食滯中脘,化濕成痰,易傷陽氣。

二、不宜饑餓,睡前呈饑餓狀態(tài)則饑腸轆轆難以入睡。

三、不宜大量飲水,夜間陽入于陰,臟腑功能減低,大量飲水傷脾,水濕內(nèi)停。

四、不宜飲濃茶咖啡,吸煙及飲酒,飲茶和咖啡、吸煙、飲酒都可以使人興奮,陽氣過亢,陽不入陰,不利入睡。

五、不宜七情過激,心慮大喜大怒等七情過激可至神不守舍,神動(dòng)而燥,可致氣機(jī)紊亂,陽不入陰。

六、睡前不宜談話,尤其不應(yīng)談些易激動(dòng)或悲傷的事情,精神過度興奮或抑郁會(huì)影響睡眠。

七、不可劇烈運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)熱增加陽氣過亢,易處于興奮狀態(tài)不易入睡。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測(cè)

健康自測(cè)大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測(cè)

主站蜘蛛池模板: chinesegay成年男人露j网站| 亚洲国产成人久久一区www| 99自拍视频在线观看| 欧美牲交a欧美牲交aⅴ免费下载| 国产青草视频在线观看| 亚洲免费视频一区二区三区| 97国产在线播放| 我要看一级黄色毛片| 免费成人激情视频| 67194av| 最近中文字幕高清免费大全8| 国产午夜鲁丝片AV无码| 中文亚洲av片不卡在线观看| 狠狠色伊人亚洲综合成人 | 国产乱理伦片a级在线观看| 中国大陆高清aⅴ毛片| 洗澡被王总干好舒服小说| 国产精品免费精品自在线观看| 久久精品无码专区免费东京热| 美女视频黄的全免费视频网站| 在线观看北条麻妃| 亚洲AV高清在线观看一区二区| 色吧首页dvd| 在线观看你懂得| 久久精品女人天堂AV| 精品无码三级在线观看视频| 国产精品视频九九九| 久久久久琪琪去精品色无码| 男人和女人在床做黄的网站 | 亚洲欧美综合国产精品一区| 天天成人综合网| 成人漫画免费动漫y| 亚洲熟妇少妇任你躁在线观看| 91成年人免费视频| 婷婷色香五月综合激激情| 亚洲成aⅴ人片| 被强到爽的邻居人妻完整版| 在线资源天堂www| 久久午夜综合久久| 深夜福利网站在线| 国产伦精品一区二区三区|